Bikaranîna rûniştina ji bo diya sibehê
Pisporan bawer dikin ku ev pispor di nav destnîşan de karbidest e:
- spas ji wan re masûşên paş û paşê xurt kirin.
- di navên pelên pelvîk de hûrgelan bikin;
- tengahiyê ji devê xwe veşartin, dema ku pişta paşê teng dike.
Her tişt bi awayekî tendurustî û başkirina jinê jin dike û herweha beden ji bo pêkanîna zarokanînê amade dike. Ji ber ku pir caran ji bo pirsgirêka dema ducaniyê de bête dermankirin, doktor bi erênî bersiv dide, lê hejmareke hejmarek derheqê ku ew karibin ew e ku dizanin.
Pêşniyar û hişyariyê
Pirsgirêka werzişê di her rewşê de yek ji wan re biryar da. Heke tehlûkî nebe, hûn dikarin 9 mehan de tevlihev bikin. Divê em hewceyê tendurustiya me kontrol bikin, hişyar bikin. Ew bi taybetî girîng e ku hişyar bimînin, heke berî ku têgihîştina jinê ne diçû diçin sporê .
Hinek kes bi xemgîn in ku di bin duyemîn û sêyemîn sêyemîn de ji bo jinên ducanî de mimkin e ku hûn dikarin mimkin in. Bi rastî, ew çêtir e ku ji pevçûnan biparêze. Squat bi piştgiriyek çêtir e, wek nimûne, di forma yekser de, dîwarek an fûtbolê ye. Piştî 35 hefteyan, pêwîst e ku çalakiyek kêm bikî.
Her weha ew biqewimin e ku hûn bizanin ka ka ji bo ducaniyê ji bo ducaniyê dibe ku ew e. Ji ber vê yekê dê ji 4-5 mehê zirarê didin neyê, lê di pêşerojê de ew çêtir e ku nehêlin ku çalakiyên vê. Ev rewş dibe sedema zêdebûna zextên fetal fetishî li ser cervix, dibe ku di dema zûtirînê de tehdît dike.