Çermê me her tim hewceyê lênêrînê. Û ew tenê ne tenê li ser taybetmendiyên kesane girêdayî ye, lê li ser bandorên derveyî derveyî - frost, germ, bayê, germ û pirr zêde. Bi vê yekê em bi her rojê re rûdinin. Çerm hûrgiliya xwe, elaqî, zewacên zûtir xuya dike û pirtirkêmtir bixwe dibe. Hêvî ne her dem e ku em ê derfetên ku salonên bedewiyê bibînin û xwedî lênêrîna pisporê xwezayî bistînin. Ji ber vê yekê divê em di rûyê we de rûyê xwe li malê bikişînin. Home karmendên ku ji ber ku em nikarin nebînin xirab ne ne.
Çima cewherî cewherî ye?
Maskeya oyatmeal yek ji yekîneyên herî çalak û çalak e ku lênêrîna malê ye. Gelek taybetmendiyên karûbarên oyatmeal hewce ne hewce ye ku bête belav kirin. Her taybetmendiyên ji hêla diya me re dirêj dizanin. Ew vîtamên E û B, phosphorus, magnesium, iodine, iron, chromium. Ji bo maskeya oatmeal jî ji bo şikandina gişkên baş e, ew di her temenî û hemî ji bo her cûreyek cewher e. Dema ku ev bikaranîna cureyên kemmetîk, reaksiyonên alerjî tune ne, û çerm, encam dibe, rûsî, şikilan têne qeşandin, û rengek çêtir dibin.
Paqijkirina maskeya oyatmeal
- Pêdivî ye ku hewlek otomalîk û tevliheviya avê biçûk a avê bigirin.
- Girtîgeha pungent di rûyê xwe da ku rûdinîne. Ev nêzîkî 20 deqîqe ye.
- Piştî ku rûyê avê bi avê germ de bişewitîne, eger hûn bixwazin, hûn dikarin bi rojê re kemir bikin.
Maskek bi omegawendî û honey
- Li gor girseya pêwîst, me emilê digerin. Di navanserê de, ev yek tûne ye.
- Li şûna avê, wekî ku di pêşiya riya berê de nîşan dide, zêrînek germê zêde bike, da ku fîlikên piçûk kêm.
- Hûn jî hewceyê kûçek honey.
- Her tişt bi tevahî vekirî ye û bi rûyê 20 deqîqe bi rûyê xwe bistîne.
- Ji bo bandorê herî baş, maskê bi birayên zêrîn veşartî.
- Wekî encamek, çerm nerm, nermurîzekirin û bandorên derveyî ye.
Oatmeal û Fruit Scrub
- Hûn hewceyê 1 çêpên hewl û hewceyê ava avê germ.
- Em kûçikek piçûk, plum, apple. Heke bixwaze, hûn dikarin lihevkirinên cûda bi armanca birêvebirin, ji bo strawberries, banana û din jî zêde bikin.
- Ji bo hûrgelan, hûn hewcedariyên rûniştiyên kelandî yên pêdivî ne. Tenê yek spî tiral heye.
- Ev tevlîhev bi awayekî tevlîhevkirî ye û wekî pişkek tê bikaranîn.
- Ev pêvajoyê dikare hefteyek du caran du caran dubare bike, ji ber ku heya kafir pir piçûk e ku zehmetiya rûyê rûyê zirarê.
Ji kulikê ji xwarinê re çêdike
- Ew ê li omelekî piçûk bigire, li ser dirêjkirina porê.
- Em bi vê avê bi avê vexwarinê, da ku hêrsek germê wê bibe.
- Divê maskek nîv saet berî karanîna nîvê bikar anîn.
- Em li her cûrên porê de, li ser rahênan hene.
- Ji bo 30 deqeyan bimînin, û paşê bi avê germ germ bikin.
Ev maskê porê xwe xurt dike û mezinbûna mezinbûnê dike. Ji bo porê piçûk û devê pêşniyaz kirin.
Maskek oyatal û protein
Ji bo rûn û pirsgirêkên çerm:
- Em du du çermên honey, 4 teaspokên jencê, yek hêk spî û 3 teasponê kefir hewce ne.
- Hemû materyalên baş têne tevlihev kirin (hûn dikarin bi mîkroşek piçûk bikujin) û 20 kîlometre ji bo maskê veşartin û kûçik bikin.
- Bi rûyê xwe bidin û piştî 15 deqîqeyên çalakiyê, avê bi germê germ bikin.
- Tiştên din jî dikarin ji bo hefteya bêtir ji bo rezberê veşartin.
Maskek oyatmeal û soda
- Em hewceyê 2 çermên oatmeal, a tefxweşiya soda û çalek kefir hewce ne.
- Hemî materyalên ku em tevlîhev dikin û ji bo seetek ji bo beşên dravê bistînin.
- Em bi maskek li rûyê xwe derxistin, ji dora çavê çepê vekişîne, û piştî 10 deqîqeyan piştî avê bi avê şîn.