53 salî Michelle Obama, jina jina berê yê amerîkî, nake ku ji mêvandarên xwe bibînin. Roja din, wê li ser rûpelê Instagram çend hejmarek wêneyên ji hêla perwerdeya fitness ve di hewa nû ya nû de, ku nêzîkî 10 kesan bûn. Ji ber ku ew piçûk hiştin, hevalbendên bi hevalên xwe re kevneşopek dirêj e, ku ji ber ku Barack Obama ve serokkomarê Dewletên Yekbûyî hilbijartî ye.
Michelle ji me re bîr dike ku ji bo laşê xwe bikişîne
Îro, hejmarek wêneyên li ser torê sosyal hat dîtin, ku Michel li wê derê rawestîne, wê lingê xwe bilind dike, li ser pişta xwe veşartî, çapemenî û sifroş dike. Di bin wêneyên, Obama vê posteyê nivîsand:
"Derveyî derveyî hevalên xwe bi hevalên xwe re ecêb e. Wek kevneşopî ev gelek salan bûye. Min biryar da ku ji bo cara yekem gava ku em ketin Malê Sipî ketin, wisa ji bo perwerdehiyê wisa bimînin, û niha ev kevneşopî serkeftî berdewam bû. Hevalên min di asta cûda perwerdehiyê de, lê ev yek tiştek girîng e. Ew pir girîng e ku her kesê li ser laş û tendurustiya wî dike, ji ber ku em ji ber xemgîniyê nebe, paşê heman heman berpirsiyar û hezkirina me em ê ji bo kesên din bigirin.Jin jinên ku ji min re perwerdehî bûne ez di demên cûda de ji min re cuda bûn: baş û xirab, lê ew herdem herdem piştgirî kir, çawa mîna min didin. Di cîhana nûjen de ev pir girîng e, ji ber me di nav me de gelek kesan hene ku alîkarî hewce ne. Ji bo ku hûn dikarin hevalên xwe, hevalên xwe û xizmên xwe, û ji bilî tenê ji bo kasa çî, lê ji bo peywendiyên çalak be. Ew dikare wisa perwerde bibin, wekî ku ez rast, ew dikare tenê lîstik an jî çalakiyên çalak be. Baweriya min, pir zû zû hevalên te û tendurustiya te ê pir spas dikim. "
- Barack û Michelle Obama bi hilberîner bûne
- Barack Obama û Michelle Obama dê Netflix li ser sînorên televizyonê serbest berdîne
- Michelle Obama ji min re got ku gava pirtûka "Becoming" li ser bazara xuya bû
5 rêbazên rastîn ên jiyanê ji Obama ve
Di vê yekê de, Michelle hevpeyvînek da ku ew vegotin ji riyên jiyanê ya tendurustî, kîjan wê ew e. Ev qanûnan veguherin ku bi tevahî tevlihevhev ne û li gorî Obama ji wan re yek ji kesek re ne. Ev çi gotinên di hevpeyvînekê de Michelle:
Ya yekem û sereke ku divê di her kesî de di çalakiyê de çalakiya fîzîkî çalak e. Divê hûn herdem her û her derê hîn bikin. Ji bo nimûne, ez bi rêwîtiyên bazirganiyê re ji min re bigire.
Qanûna duyemîn jî ji bo herkesî: tengahî, kartî û hêzdar e. Ev 3 load, ku divê di perwerdehiyê de tê de beşdarî mecbûr e.
Rêjeya sêyemîn bi kêmanî 7 saetan rojê xewek baş e.
Qanûna 4'emîn ji bo jinên hêsan e û ji xwe hez dikir, xweşwîtin û xwarin tenê xwarinê.
Û dawiyê, desthilatdariya 5emîn. Heke hûn hişyar bûne yan rojek zehmet e, tenê şanek germ bibin, perçeyek kulîkek tarî bixwin û her tişt wê baş be!