Tu kes nabîne û naxwaze ku zehfê nekin. Lêbelê, li dijî daxwazên me, carinan carinan carinan bi mebesta xwe pêşveçûn. Hinek carinan hûn li ser bêdengên bêdeng bêdeng bikin, dîwarên dergehan ên wergirtinê yên nexweşxaneyê, xwarina xwarinê, xwarinê kêm-calorî di heman cihê de xwarin. Der barê ku hûn dikarin li nexweşxaneyê bikin, da ku ji bo bendava bendê bixwînin.
Bi te re bigirin
Bila bi rastî rast bikin ku hûn hewce bike ku tendurustiya xwe biparêze. Hêzên hûrgelî yên ku kêm girîng neda dayîn, dikare dibe sedema nexweşiyek xirab, nexweşî. Bêguman ji bo laşên we ya xwe balkêş be. Serê xwe bikin û yên ku hûn ji we re dilxweş bibin. Wekî din, em ê di rojên nexweşiyê de gelek "kêfxweş" bistînin. Gava ku paşê nehatiye avêtin, paşê li nexweşxanê nebe ku çalakiyên weha bikin:
- xwendin. Hûn demek berê we pirtûkek balkêş e? Ev tişt dê di çend rojan de ronahiyê bike, bêyî ku di nexweşxaneyê de derbas bibin. Psycholojiya têkiliyên fêr bibin, ji bo rûyê û lênêrîna laşê bixwînin, dibe ku hûn di mijara mijarê de karbidest be. Di vê rewşê de, armanca bijartî tiştek dilşik e;
- dirûşm Hû an pûçê bikişîne - hilbijêre çi ji bo we hêsantir e û tiştek tiştek kêrhatî û xweşik e ku bi xwe re çêbikin. Hûn dikarin şûşek, napkinek nermînek li ser maseya xwarinê, rengek rengîn, an tiştek bêtir tevlihev e. Mijarek bi ramanên bingehîn û rêbazên gav-by-step dikare dikarin li pirtûkxaneyê an jî pirtûkxaneyê bikirin.
- kulikê. Ji bo hewceyên amade yên amadekar têne veşartin û rengên zêrîn re têne kirin. Di nav nexweşxaneyê de rûniştina xwe ya spî da rengê xwe bide;
- lîstikan de Ger li kêfa "hevalbendan de neheq", li kêleka du herdu jî li wir heye, hingê vê yekê lîstikek wek yekîtiyê dê di nav nexweşxaneyê de bi xwe re alîkariya xwe bike. Bila ku hûn serdana we re bikişînin. Kartên lîstik dê di demê derbas bikin.
- zimanên fêr bibin. Dibe ku hûn li wir bimînin
saziya bijîşkî - ev sedemek baş e ku peyvên biyanî yên biyanî, hemî gumanbar û hînbûna din berdewam bikin; - li ser pêşeroj bifikirin. Ma xewnek heye? Armancên we çi ne? Ma hûn bi jiyanê kêfxweş in? Berî van pirsan de hûn wê demê bifikirin. Ji bo pêşerojên pêşniyar bikin, ji ber ku hûn dixwazin ji bo çêtirîn jiyana xwe biguherînin.
Hema bê gavê hûn di nexweşxaneyê de, bor û tevahî bêbawer bibin, paşê li ser rastiyê difikirin ku ev gavên demdemî hene. Zû zû hûn ê li malê bibin. Bîhnfirehiyê bikin.