Bi salonek hişk û ronahiyê, xwarinê xwarinên nutritious hêsan e ku hûn bi we re bibin ku hûn ji bo yek ji xwarinên xwarina tendurustiyê dixebitin. Di vê rewşê de hema hema kes bikar anîn: dikare spî, sor, reş, an jî pod, hemî hemî bi kincên baş re bicih bikin û bi heman derê re bedena we bînin.
Salad bi xemên kesk û şampan
Kişandin:
- Bînikên kesk ên kesk - 750 g;
- rûnê zeytê - 4 têr. spoons;
- xwê, germê - tam bikin;
- lemon - 2 parçeyan;
- bendav - 2 parçeyan;
- champagons - 300 g;
- walnuts - 1/4 çerm.
Amadekirin
Di panê de avê avêtin, bila ew bi xiftan û şevê biçin. Em di panên pêşî de rûniştin û di 5 deqîqeyan de derxistin. Podsên Blanched di kulikê cuda de danîn û 3 tîtonên zêrîn zêrîn derxînin, û dûre 1 1/2 teşenonê xwê.
Em pûçek lemonek şewitandin û ew bi kelekek bi hev re tevlihev bikin, paqijên piçûk qirêj. Di çarçoveya de, em genciya zêrîn bi 2 lemonan re, zincên nû yên nû bikişînin, bila plîtikên piçûk veşartin û bi xwê rehn û mûçikê bişînin, rûnê rûniştina rûniştin. Nişk di nav rûnê rûniştî, bi pişkek şekirê veşartin, bila ji bo çend deqeyan ve bêjin.
Bi kulikê, kincî û spî
Kişandin:
Ji bo salad:
- Chicken bermî - 250 g;
- cûrên spî yên spî - 450 g;
- kevirê sor ya sor - 1 parçek;
- şampanên marinated - 180 g;
- çerxên kesk
- Zeytên bê kevir - 1/2 st.
- jinekî zêr - 1 têr. spoon;
- avocados - 1 parçeyê;
- parsleyê - bîhnxweş.
Ji bo refueling
- sine wine-1/3 a century;
- Dried oregano - 1/2 tsp;
- cumin erd - 1/2 tsp;
- Dried chili - 1/2 tsp.
- şekir - 2 tsp.
- garlic - 1 clove;
- petrolê zêrîn - 2/3 çerm.
Amadekirin
Mîkroşek şîn tête nav fibers. Em bi şev, kevir û avocado kûr di kubesê de, zeytên bi bi kevirên piçûk û bi kincên kêlîk vekirî derxistin . Hemî materyalên ji bo xwarinên kûr ên giran û bi lemonê lemon derxistin. Em salad di nav rezrê de danîn.
Di heman demê de, let me dest pê dike. Hemî spoşan di nav mozarek de û hêdî hilda wê bi qirikê reşikê bi şewitandin, paşê ku bi hêdî bi rûn û sûkê vekişîne û bi kincê xweşikî hilda.
Bi xwarinên kinc, kinc û zelal
Kişandin:
- nû spinach - 2 tomar;
- kulikê sor - 1/2 serê;
- champagons - 250 g;
- berhemên kesk yên kesk - 400 g;
- garlic - 4 cloves;
- xwarinên sor - 1 pc.
- "Parmesan" - 80 g;
- kevirên spî yên spî
- xwê, germê - tam bikin;
- rûnê olê - 3 têr. spoons;
- en.wiktionary.org jumon (plural juice) - 1 tbsp. spî
Amadekirin
Bean di nav 3-4 deqeyan de şûşê avê vexwarin. Em podsek bi tûjê rûnê, sevê lûkulê, bi çapemenî veguhestin, û herweha bi xwê û gewrê, bi tevahî tiştek tevlihev bikin. Firotanê li ser pêçek nû ya spûkê belav bikin.
Champignons di nav pêlavan de veşartin û li ser topên dirûşan, li ser stirên piçûk û şikên kevneşopî yên sor ên vekirî belav bikin. Li ser topa saladê dirûşm û pîçik têr kirin. Em bi xwarinek ji petrolê ve bişînin. zêrîn, lev û giyayê.
Salan bi sans, şampan û ham
Kişandin:
- kinoa - 1 item;
- ham, an bacon - 4 slices
- xwarinên sor - 1 pc.
- şampanên marinated - 100 g;
- sûkê sor yê sor - 3 têr. spoons;
- şekir -1 tsp;
- Dijon mustard - 1 teaspoon;
- garlic - 1 clove;
- xwê, germê - tam bikin;
- spinach fresh - 170 g;
- dansên spî yên germî - 500 g;
- bi kevirê paqij - 1/4 çermê.
Amadekirin
Kinoa. Hamê heta ku zêrîn zêrîn zêrîn hûrs û hêrs derxistin. Hemî materyalên salad bi hev re tevlihev bikin û bi şekir, pişk, rûn û sûkê dikişînin, em bi paqijên pîlok reş dagirtin.