Smoothies ji çermê çêkir

Currant ji hêla citrusê her cûre û berhemên di nav hemî vitamin C de hene. Ji ber vê yekê çi çêtir dibe ku ji sibê re bi "bombek vitamin" re dest pê dike? Pêdivî ye ku hewce ne ku her pişk ji ber berhemê çêbikin, ji ber ku hûn dikarin bi hêsan dikarin bi hêsantirên xwe ji ji devê xweş bikin.

Smoothies of currant

Kişandin:

• cur currê - 500 g;
• bananas - 2 parçeyan;
• syrupê şewitandinê - 6 têr. spoons;
• xurt - 1 1/2 items;
• ice

Amadekirin

Parêzvan şuştin û darê têne kirin. Em dizanin ku parçeyên hêşîn ên stem û stems ne li ber berfireh bimînin. Bananas paqij kirin û kubê têne avêtin. Em li ber kulenderek pişk û kulîlên kananan dan, em bi hemî bi sîpî û xwêrek dagirtin, û paşê em bi hûrgelan re hildin.

Bi kelefên sor yên sor û gulikên sor hene

Kişandin:

• kêşan - 2 parçeyan;
• nîvê sor
• zêrîn (zirarê) - 1/2 st.
• ava nivê - nîvê sedsala;
• ice;
• honey - bîhnxweş.

Amadekirin

Ji hêla hestî vekirî têne kirin û bedena cubes jêhatin. Em li gor kulenderê borîn, danûstandinên kulê (hûn dikarin bi şîrê an jî dogurt veguherînin) bikin, şîretek şîretkar zêde bikin û her tiştî bi hûrbekirê bikişînin.

Recipe for smoothies from the currant

Ji jêrîn li jêr, hûn dikarin di dema xwarinê de xwarina kûçik dixebitin, hûn dikarin kişandin qeraxê. Ji şikilê vekişînin an jî bi şewitandina doger.

Kişandin:

• Berries of currant - black / 1/2 st.
• şîrê 500 ml;
• vanilla qezencê - 1/2 çermê.
• honey yan sipup - bîhnxweş bike
• kartê germê.

Amadekirin

Berikên ku bi tevahiya materyalên din re veşartin, şewitandin û qulikê bêdeng in. Me paqijî hûrgelan bi homogeneityî û li çermî danî.

Smoothies bi currants

Jêrîn Recipe bi taybetî di havîna paşîn de têkildar e, dema ku melonên honey li ser şemşan xuya dikin. Berik ji bo dermanê vekirî dibe, û di şirovekirina xwarinê de, şîrkek bi kêm-fat an soyê veguherîne.

Kişandin:

• Strawberry - 5 pcs.;
• curavên reş - 2 tomar;
• yoghurt - 1 item;
• şir û honey - bîhnxweş
• melon - 120 g.

Amadekirin

Berî destpêka amadekirina amadekariyê, materyalên hêsan divê bête kirin, û perçikên kevir dişewitin û şîn. Di kûleya blenderê de em li strawberry veşartin, ji pedicikan veşartin, bi şermezarkek reş veşartî û perçikên keviran. Hemî fêk û berikên bi kûçikî dagirtin, û şîrkêşek bîr bikin. Heta heya yekem hevşeng bike.