Laşê Mirov bi berdewamî vitamîn re hewce dike, ka ew havîn be, zivistan, zivistan an jî payîz. Lê heger heya havînê bi vê pirsgirêkê neyê rakirin, ji ber ku gelek soz û fêk hene, hingê tenê di zivistan-bihara zivistanî de bi vê pirsgirêk hene. Hûn dikarin, bê guman, dermanên vitamin vexwarinê, lê hûn dikarin di bîra xwe de ji ber her teylên vexwarî yên germî yên berbiçav bîr bikin, ew ji van rezelên ku di nav herêmên xwe de û bi berjewendiyên wan dihêlin, bi awayekî veberhênanê. Çawa di her salê salê de xwarina xwarinê xweşik û tendurustî çêbikin, em ê ji we re dibêjim.
Pêdiviyên zêrîn ên daristanên germî yên xwarinê - veguhestin
Wê dixuye ku ew ji hêla juê amadekar dikare hêsantir e - em sûdên di juicer, çend du şikilan de, û juê amade ye. Lê li vir hin veşartin hene, kîjan bikar anîn, hûn dikarin herî zêde bistînin û ji vexwarinê bikişînin.
Berî her tiştî, baldarî bikişînin ku ji bo amadekirinê ya nû ya zêrîn vekirî ye, hûn hewce ne tenê fêkên nû yên ku bi temamî têr in û hewce ne li ser pele. Heke hûn ne dihatin neheqê vexwariyek, lêbigereke kevnek ji hêla normal vekin, ji ber ku hejmareke herî zêde zêrîn bihev dike.
Ew pêşniyar nabe ku xwê û gevê gewrê bikişînin bi kincê vexwarî - spelên taybetmendiyên xwe yên kurt kêm bikin. Ew çêtir e ku meriv piçûkek piçûktir bikî, ewê dê bêtir be, û wê bîhnfirehtir bêtir sehş kirin. Ji bo ku vexwarinên vê bikar bînin, ew yekser amadekar e, lewma amadebûna zûtirîn.
Carrot , tomato û gûşên kincikan gelek caran di binavê paqij de têne girtin, lê, ji bo nimûne, cihekî kulê an çêk anî ne tenê nexweşî xemgîn e, lê di forma paqij de zehf e. Ji ber vê yekê, îro em ji bo sebên hevpeymanan ji bo juice amade bikin çend bijareyên we re dibêjin:
- ji bo rêjeya gazê û spînçê di rêjeya 5: 3 an jî cûrbûr, kulikan û kulberiyê de kêm bikin - 10: 3: 3;
- ji bo pergala nervousê xurt bikin - pelên celî (3 bundles), tomato (nîv), cebbage (100) g;
- Dema ku giyanî -xwar - 5 pcs.; kabbage - 3 leaves, parsley - bundle;
- ku çêtirîn metabolîzmê çêtirîn - kûr, bek, golê, kempîn - 2: 1: 1: 1.
Herweha, hûn dikarin xweya kotrîkê-kinckin (1: 1) an jî gazrot-beet ava bikin (7: 3).
Me xweya pisporên piranî yên jîneya germî yên we danîn. Dema ku her cûre li ser deverên xwe yên germî yên gengaz dibe zûtir bikar bînin, û pir zêde bistînin.