Pêdivî ye ku lênêrîna tenduristî û kêfa yek ji tenê daktorên bijîşk û SPA-salon re biçin, eger em dixwazin têr bibin, divê em her cure bedena me, tevlî mêjî hîn bike. Scientists dirêj kir ku mirov mirovekî zûtir dibe ku dema mêjûya xwe agir e, mêjî, wekî beşek dinya bedenê çalakiyê hewce dike, nebe, ew li ser karên wî bîr dike.
Wê bêaqil be ku bi vê rastiyê re bipeyivin, lê xwendina rêkûpêkek mezin e ku mêjû di çalakiya xebata xebatê de jiyanê ye. Kesên ku bi berdewamî pirtûka vekirî ve dizanin derheqê xwendina nehêle-ne hêsan e, ew hêsantir çêbikin, ew bi awayekî cûrbecî re cûda bibin, ev kes dikarin bikar bînin û li ser mijarekê bipeyivin.
Vê bikaranîna xwendinê çi ye?
Ya yekem, fêrbûna pirtûkên xwendinê di pêşveçûna baldarî, hişk, bîranîn û xeyaliyê. Ji bo ku hûn tiştek bixwînin, ji bo xwe bifikirin, hûn hewce nebin - ji hêla tu dengek xemgîn in, hûn û çend xetên nexwendin. Ji bilî, ji bo ku nerazîbûna nivîskarê winda bike, yek divê mêjî di hemî spî de baş bimînin. Herweha, gava ku hûn dixwînin, hûn felseş bikin - fikra derve û xerîb ên xemgîn, sempatîzekirin û wan diçin, paşê, xwe di nav cihê xwe de bifikirin.
Hemî faktorên di jiyana rojane de alîkarî dikin.
Ya duyemîn, feydên pirtûk û xwendinê di rojane têkiliyê de têne xuya kirin. Piştî ku di çend rêzan de dixebitin, di demeke din de hûn ê diqewiminin ka çawa şêweya pêşniyara guhertin - hûn fikrên xweş eşkere, zelal û bi awayek zelal e, û ev ji hêla hevpeymanan re sipas kirin. Herweha, hûn wateya baweriya xwe zêde bikin, ji ber ku hûn dizanin ku pir tête xwendin ji bo hawîrdirêjê li hawirdora piştgirî dikin.
Sêyemîn, xwendina rastiyê ji me ji Alzheimer diparêze. Hêviya rûniştina mêjûya hişyariyê bi her bedena me re giringe ye, û bi organê ku bi berdewamî tedawî dibe ku bibe nexweşiyek.