Ew ne veşartî ku calcium pir elementek e ku hewce ye ku tenduristiya hestî, diranan, por û nails. Pêdivî ye ku ji bo xwarinê ji bo pirsgirêkên mimkunî nebe an jî kesên heyî yên dûr bixin. Lêbelê, di her rewşê de girêdayî bedenê, ew e ku ne girîng e û ne bi tenê bikişîne: Çêtir kelcium dê ji we re bikar bînin, ne jî wê wê nebûna.
Ma pêdivî ye ku amadekirina amadekirina calcium?
Berî berî çalakiya amadekariyên kelşiyonê bi çalakî lêgerîn, divê hûn bizanin ka çiqas kîjan kîjan kes kesek hewce dike. Pêvanek rastîn ji rêjeya bilind û giran tê hesibandin, lê belê dane gelemperî gelemperî hene:
- Zarok û ciwanên bin temenê 24-1200 mg;
- Ji bo meriv 24 salî - 1000 mg;
- jinên 24 salî û beriya destpêka menopause-1000 mg;
- Jin piştî destpêka rêjîmê - 1500 mg;
- jinên di dema ducaniyê û dermankirinê de 19 salî - 1600 mg;
- Jinên di dema ducaniyê û dermankirinê de ji 19 salî-1200 mg salî mezintir.
Ji bo jinan ji bo amadekariyên kelşiumê ye, ew girîng e ku baldarî pisporek pêdivî bidin xwarinê: ji ber ku ji agahiyên jor ve tê dîtin, di vê rewşê de gelek subtletî hene ku bêne bêne kirin. Di her rewşê de, hûn nikarin dermanên xwe binivîse, û ew e ku ji bo doktorek bi şêwirmendiyê re nirxandin.
Amadekirina amadekirina calcium
Hemû amadekariyên calcium di sê komên mezin de têne parçe kirin, her yek ji taybetmendiyên xwe hene. Doktor dê ji we re yek ji van grûpan derman bikin, li ser taybetmendiyên kesane yên laşê girêdayî ye.
Monopreparations hene ku bi tenê hebê kulciumê
Preparations ku di kîjan kulcium de bêyî additives, di forma paqij de, gelekî popul in. Bi gelemperî ew karbonê kartonî, calcium citrate an kulciumê ye. Lîsteya amadekariyên kelşiumê hene: vitacalcine, calcium-sandoz.
Amadekariyên hevpar
Di amadekirina amadekirina amadekariyan de, di bilêvkirina salonê kelcium, vitamin D û mînînerên din de zêde dibin. Baweriya tedawî bi kar tîne ev derfet e ku cesedê ku bi hêmanên du girîng in - Ca, û vitamin D, beşdarî damezirandin û parastina hest û diranan beşdar dike. Ev narkotîkên calcium D3 nakim, calcemin.
Amadekirina Multivitamin
Têkiliya van hilberan de gelek hejmarek vîtamîn û mîneralan hene. Herweha ji bo hilberîna kalciyoneke mezin, cilên cinsî bi bedenê bi gelek materyalên din re dewlemend dikin. Wekî mînak, hûn dikarin vîtrum, san-salt, pir-tabs , gêrîn dikarin bibin. Bi taybetî taybetî calcium di van kampanyan de dewlemend e ku ji bo jinên ducanî têne çêkirin.
Li ser pirsgirêkên ku hûn dixwazin ku ji hêla calcium bistînin, doktorê we dê ji we re ji lîstikên yek ji wan re derman derman bikin.
Çiqas rast ji bo amadekariyên kelşiyon bigirin?
Heke hûn dermanên vê vexwarinê vexwarin, bisekinin ku yek dose ne pir mezin e.
rojek din, rêjeya rojane her roj bi rêjîmê re parve bikin.
Bi şevê kelşiuman digire ku êvarê baştirîn e, wekî di şevê pêvajoyên hestiyê bi awayekî vektor ve di nav beden de derbas dibin. Ji bo sefandina herî kulcium, hûn hewce ne ku hûn di nav xwarinê de, bi hevalek acizîk vexwarinê -kêşkera kranberî, zêrîn anîn, etc. Di vê formê de, derman bêtir xurt kirin. Ji ber ku hawirdora hawirdora acalîkî, citrate ava dike, ku têgihîştina kelcium bêyî ku ji hawirdora gastrîkê pêk tê.