Di xewnekê de, meriv beşek sêyemîn jiyanê dike, hêza fîzîkî û hişmendiyê vedigire. Ji ber vê yekê, betalbûna xewê dirêjî dirêjî îşkenceya zordar tête dîtin. Berî rojek piştî ku nayê xew, wî guhertinên cidî hebû, ku dikare bibe sedema riya nexweşiya derûnî.
Lêbelê, Rûsyayê kevne kes xist ji bo êşkenceyê ne, lê ji bo ku ji wî ve ji dewleta depressor biparêzin. Wan diyar kir ku şevê bêyî xewê, di amadekirin û amusementê de derbas kirin, dikare dikare rewşek hişk a kes dikare çêtirîn, xemgîniyê û xemgîniyê kêm bikin. Ji bilî Rûsyayê ne di vê rêbazê de nizanibû, ew tenê bihurî û di sala 1970 de dîsa dîsa lêgerîn. Bêbaweriya xew, an jî betalbûnê, ji bo rewşên depressive û nexweşiya derûnî ya derman bikin.
Bêbaweriya xewrê di xemgîniyê de
Bi dîskêşî di kesek de, diyalogê wekî nerast, xemgîniyê, bêhêziya mood, depression, kêmkirin an astengkirina şîrîn têne dîtin. Vê rewşê nîşan dide ku bedenê tecrûbeya hormonal aşopî dike. Bi rêbazek bêbaweriyê, hûn dikarin ji bo bedenek tedbîre ava bikin, ku dê alîkariya alîkariya balyozê hormonal vebigere.
Methodê ku bêbaweriya xew di bin çavdêriya bijîşkên di saziyên bijîşkî û serbixwe de li malê têne kirin.
Rêbazên bêbawer ên xew û rojane wekhev e. Û di vê de, û di rewşek din de kesek ji bo ku rewşa xwe ya başkirina çêkirina tiştên xwe ji bo tiştên girîng hene. Di heman demê de, pêvajoyên biochemîk wekhev di bedenê de, dibe sedema ku di kêmbûna karbon dioxide de xwîna xwînê.
Armanca betalbûna xewna jêrîn e: nebûna pêvajoyek girîng (xewn) dibe sedema dewleta tundûtûjî. Di dema zordariyê de, asta catecholamines ku piştgiriya hestyarî û piştgiriya dewleta derûnî dike.
Bêbaweriya xew ji du rengan e:
- Bêbaweriya partî ya xew . Ev rêbaz ji bo xew 3-4 hefteyên rojê ji 4 rojan bêtir şewitandin. Bi vî awayî vê laşê bi bedenê bi lîma nû ya nû ve nûvekirî ye, û hewceyê xewê kêm dibe. Piştî sê hefte ji ber bêbaweriya partî ya partî, kes dikare çêtirîn çêtirîn baştir dibe ku di dewletê de: xemgîniyê çêdibe, xemgîniyek baş e, û zêdebûna çalakiyê.
- Bêbaweriya xewna temam bikin . Ev rêbaz e ku bi tevahî roj di nav xew de bêhêb bike. Û meriv divê vê yekê carî çalak bike û neqîqek yek xewna. Her weha piçikek piçûk di nav xewneyên dermanî de bêbaweriyê nerm dike. Gelek caran ew tenê xew xewn derbas dibe ku ji bo hilweşandina depressive dewlet nabe. Lêbelê, pir caran ew hewce ye ku bi hefteya 3-4 hefteyên hefteya heftiyê de bêhêz kirin.
Hilbijartinên xewna betalbûnê
Bêbaweriya şevê şewitandin ku ji bo kesê ji dewleta bêhêz ve bîne û ew şahiya jiyanê vegerîne. Ev rêbaz pir kurt û hêsan e. Ew rewş û dermanên taybetî hewce ne. Lêbelê, vê rêbazê xetereyên wê hene:
- Daxwaziya bêbaweriya şevê şev dikare dibe ku nîşanî psîkosiyonê di forma nerengî de;
- Kêmbûna parastina laşê body;
- xewn xewn, dibe ku dê nîşanî xuya bibe dewlet, zehf û kêmkariyê;
- Dema dirêjbûna xewna beden û herweha dermanên xurt dike. Kesek paqijî û pirtûkên hûrgelan hene, rêza navbera rastiyê û fîlîzmê xistin. Ji ber vê yekê, bêbaweriya demdirêj tenê bi bin çavdêriya doktorek tê kirin û ger, eger mimkin be, malê nebe.