Zerarê ji bo ligaments û masûlkan gelek caran tê gotin, lê çiqas ev peyv bi tevahî rast e. Wê birîndarên ku ji alozên tissues û fibersên partîsiyonê an tevahî tije têne kirin. Pêwîstina paşê li rasterast bi tedbîrên pêşî re girêdayî ye, da ku ew yekem alîkarî be ku gava yekser birîndar bûye dema yekem alîkarî dayîn.
Yekem alîkarî di pişsaziyê de
Ev cure zehmet bi gelemperî bi tevlihevkirina ligamentsan tête. Ew ji hêla hemorûsiya navxweyî ya hundir, hem jî tevliheviya zehmet dibe ku bi nîşana mezin hematomasên çermê cuda dibe.
Ji bo pêşveçûna pişkiya pîşesaziyê ji bo tedbîrên pêşîn ên li ser vê jêrîn e:
- Zûvekêşî bisekil bikin û ji bo 20 deqîqan (kêmtirîn) ji bo bandorê zehf li bayê sekinîn bikin. Divê 48 demjimêrên her 4 saetan dîsa bêne dubare kirin. Li şûna berfê destûrê dide ku pakêtên bi sebên zindî bikar bînin. Pêdivî ye ku pakêtek zivistanê li ser napkin an tûwal bixwaze, da ku hûn nehêle çermê.
- Li gora birîndarê çiyayê rûniştin da ku ji bilî şewitandina zirav bê dûr kirin.
- Ji bo tengahiyê veşartî (derxistinê) tehlikê.
- Çalakiya fizîkî.
Lênêrînê ya pêşî ya pêşî ya lênêrînê ji bo pêvajoya lênêrîna tedawiyê ji bo bikaranîna tehsîdê ne-sterammal û narkotîkên analzîk hebe ku karê mexdûriyek ji cixarê birîndarê tengahiyê dikişîne.
Pêdivî ye ku bisekinin ku pişkek pişkek di pêvajoya nûvekirinê de dikare ji hêla tîskek pêwendî ve hatî guhertin. Ji ber vê yekê ew hewce ye ku hûn zûtirîn zûtirîn dest pê bikin ku hewlên bêdeng kirin. Wekî qaîdeyek, ew di pişkek zelal de, pişkkirina nermaliya xweş û hûrgelê. Di yekem de, bendên herî kêm têne pêşniyar kirin, ku bi hêdî biçe zêde dibe.
Berî alîkarî ji bo sprains
Gava gavên gengaz têne girtin ku dema 5-10 rojên dermankirinê kêmtir dibe, lê di dema derbasbûna standard de tedawî 30 rojan e.
Bendavên lîberî xeter e ku ji hev re hevdîtinê ye. Di vê rewşê de, tevgerbûna germên giran ji hêla hestyarên tehsîd ên neheqê ve tengahî an bi temamî ve tê xistin.
Yekemîn alîkarî ji bo zirarê û zirarê hevbeş:
- Çalakiyek motor bike.
- Pêvekek pêlêdan bi bi avê an avêtî an pakêkek zivistanê ku ji bo birîndarbûnê di 2 saetan de pêşî bandor kirin. Guhertin her 30-45 deqîqeyan hilweşînin.
- Ji bo ku tirek an paqijkirina paqijkirinê, pêşiya doktorên xwe derxistin.
- Li ser çiyayê birîndarê birîndarê, bi taybetî jî eger hestiyên nerm zû diçin an jî hematomasê ve girêdayî ye.
- Divê nexweşek narkotîkên dijwar-nexweşî (Ibuprofen, Nimesulid, Nimesil) bidin.
Heke alîkarî ya yekem di nav kulikê de, pêşî ji we hewceyê hewceyê ku hûn hewce nebe ku hûn bi pêlavên lingên xwe, moz û pantyhose vekişînin û paşê bikişînin, û paşê pêvajoyên jorîn berdewam bikin.
Di pêşerojê de, bikaranîna narkotîkên herêmî, firotina germî, fîzototherapy û gymnastics-ê hewce ne. Gels û bîhnxweşên jêrîn pir girîng e
- Diclofenac;
- Fastum-gel;
- Efkamon;
- Nurofen-gel;
- Espol;
- Finalgon;
- Viprosal B;
- Sanitas;
- Capsicam ;
- Nikofleks;
- Naphtalgin.
Hemî dermanên lîsteya dermanên bandorên germ û analîzîk ên ku hûn destûra zûtirîn nîşanên taybetmendiyê dorpêç bikin, pêvajoya tevgerê kêm dikin, tevgerên normal ên hevbeş û tîmên nû vedike.