Wekî ku hukûmetê, bersiv da pirsê ku şevê bi şevê kêm bike, tenê meriv yek pêşkêş dikin. Lêbelê, ev testê nikare dûr nebe, taybetî bi heke ku te berê xwe xwariye "piştî şeş." Lê belê, ne hemî xwarinî bi daxuyaniyeke wisa digel vê pirsê. Herweha, encama encamên lêkolînên nû nîşan dide ku hûn tiştê ku hûn diçin ku ji ber ku diçin tiştek bixwin, wusa ku hûn hewceyê ku şevê bi şevê bixwin, ji kategoriya anecdotalê re gelekî gelemperî bixwin.
Ma ez êvarê çi dikim?
- Lîsteya van hilberan de, bêkêmasî pir, sausages, lê belê, ew divê xwarinê bikin û ji xwarinê chicken çêkir.
- Hê ji caviar vexwariyê, wê guman tune, eger ew ne pir rûnê rûnê ne.
- Gelek pargîdaniyê bi bedenê wê buckwheat bibe, bi kurtî tije û şev ji bo windabûna giran. Kefir, wekî berhemên şîrkêşî yên şewitandî, e ku di şev û şevê de bi awayekî zelal e ku bi awayekî herî baş ve tête beden e. Ji ber ku buckwheat, karanîna wê, wekî "broomsticks" ku ji mestiyên zehf ên zirarê yên paqij dike, gelek caran gelek xuya kirin.
- Heke hûn biryar da ku bi şevê xwarinê ji bo şevê bixwin, hûnê dixwazin ku hûn bizanin ku masîk an nîvê kasa xwarinê xwarinê xwarinê xwarinê, ji ber nanê xwarin, hûn ê zerarê nekin, lê ev mûçeyê li vir hûrgelê sînor e.
- Ji bo şevê, bêhnê xwezayî, paqijkirina daristana sermawezê, bi rûnê piçûkek piçûk an jî bi lemonê lemonê veşartin.
Bi gelemperî, wekî dîktator dibêjin, şevê bi giran winda dibe, hûn dikarin xwarina kêm xwarinên xwarinê bi heman glycemîk kêm bikin, û gelek berhemên wê hene, ku tê wateya ku hûn dikarin cihekî bibêjin ku hûn dikarin jî ji hêla tiştek xwarinê vexwe jî kêm bikin. xew