Xemgîniya bikişîn di jinan de riya rinoper a gelemperî ye. Li gor statîstîkan, di dema dema hilweşandina çalakiyê de, her sê sisiyan nikare bi sivik nekin.
Xetereyên xerîb
Nebûna xwarina tendurustî ne fenomenek ewle ye. Li hemberî paşê paşiya kêmbûna kêmbûna xewn, pergala nexweşiyên nervous û cardiovascular dikare pêşxistin. Jinê ku jin tengahiyek xewê bi rûbirûyê re bi riya rinopozî jî bêhtir xeletî, şikestî û bêaqil dibe. Di vê rewşê de ne gengaz e ku karê xwe bala xwe bidin, lêberhênana xizmetê, hwd. Bi gelemperî di dema demên jinên tecrûbeyên berbiçav de, lê bi şev dikare nikare çavên xwe nekin an jî çend caran wesayîtin, bi zû diqewimin. Ev xeter e ku ji zirarê rexne nexweşî bisekinin. Heke hûn ji hefta bêtir bêdeng bimînin, wextê ku gavê sînor têde nebe, wextê wê gavên lezgîn e.
Rêyên ku xwarina tendurustiyê vedigerin
Divê şev rûniştin ji hêla pêvajoyê de, ku ji ber kêmbûna pirsgirêkên navxweyî û pir zêde pirsgirêkên navxweyî, jin neyê rêveberiyê nabe ku rêbaz bikin.
Xewna xew xêr dike:
- odeya avê
- kincê nû ya nû
- germ û hêsan
- germê germê bi petrolên aromatic;
- rêbazên rêwîtiyê an rêwîtiyê
- çê li ser germ
- muzîka pêdivî
- xurt
Berevajî, berî ku hûn diçin hûn nikarin:
- fîlm temaşe, rûniştin înternetê;
- guhdarî muzîka muzîkê;
- rêvebirin, train
- xwarina xwarinê
- vexwarin, şîrîn, vexwarinên caffeinated vexwarin.
Dermankirina nermaliya bi riya rinopî divê bi pêşniyarên li ser pêşniyarên jorîn be. Heke pirsgirêkên bi xewnê tevahiya hewldanên winda nebin, ew pir girîng e ku doktorek bi şêwirmendek xewek diyar bike. Dermanên ku ji cûrbecûr cihek in, gelek ji wan ji hilberînê ve ne, ji ber ku ew ne zirarê dikin. Pir xeter e ku hûn bi xweşikên xewrê xwe bistînin!
Ji bo nerazî
Pêwîstiya bi xewşê bi xewê baştir bibe dê alîkariya xweya mirovan.
- Çê ji ji bermîl û lemonê çêkiriye - herbên di kasa kulikê de û nîv saet beriya nivînan veşartin.
- Birê ji ji sorên sor - hûrên hûr (1 spoon) avêtek avê avê avêtin; Piştî ku ji bo saetekê bisekinin, derman dikare rojek sê mêl berî sê caran xwar bike.
- Tincture of rosemary - leaves (3 çermê) 3 rojan li ser alkolê (1 camel) rexne dike. Piştî perkasyonê, derman ji beriya sê caran sê xwarinê ji 25 salî vekişîne.
- Daxuyaniya cyanososê - kûçikên kûçandî (1 spoon) ji bo nîv saet ji bo du cot (ava avê) ava 200 ml av û germ bike. Wateya ku di 15 deqîqeyan de bêtir şikandin, ev e ku hûn di bin planê de: 3-4 spon piştî xwarinê qebûl bikin. Bira di nav sarê de tête parastin.
Daxuyaniyên din ên menopozê
Derxistina çalakiya veguhestina organîzmê ya jinê ne tenê bi hêsanî ye, lê her weha jî:
- binpêkirina şermezariya zilmê ya bi rehna paşîn a mêrkujiyê;
- êrişên bêdengî an jî zeravên bi şewitandina şewitandinê;
- libido kêm kirin;
- zexta xwîna neregular
- serê
- êşê di tevlî û masûlan de;
- hûrgelê ya hest, porê, nails;
- çerm û şewitandin
- xemgîniyê, êrîşên panic;
- xemgîniyê
- depression.
Ev nîşaneyên danûstandinên menopî di asta estrogens û estradiol de têne çêkirin û li hemberî rêjeyên bilind ên luteinîzasyon, di xwîna hormone û gonadotropins de fîkicle-stimulating.
Di zordariyê de derxistin
Xetereya herî mezin ji hemî nîşanên danûstendinên klîmacterîk e ku dewletek bêfaqî ye. Ew tê naskirin ku jin ji du hefteyan ve di dewleta bêaqilî de ne, ne tiştek bijartî ye, wateya tirsa û kêmahiyê ye. Bi gelemperî, jin ji şirketa xwe biparêze, xwe ji hevalên xwe cuda ne, neçin têkiliyê bikin. Di vê yekê de bêhtir depresyonê di riya rêjîmê de zêde dibe. Dewleta vî awayî di pêşiya xwekujî ya xwekîdal e, hingê, bi nîşanên hûrgelan re, divê yekser doktor bi şêwirmendiyê re bîr bînin, bîr bînin ku dîskence nehêle femînîn e, lê belê gelek nexweşiyek zehmî ye ku bi dilsoziyê re derman dike.