Gelek jinan bi pirsgirêkek nemaze wekî kêmbûna estrogenê. Ji bo asta xwe bilind bike ew bi gelemperî bi amadekariya hormonal pêşniyarî tê pêşniyar kirin, û ew jî pêşniyar dike ku hûn bi xwarinê xwe bidin baldarî. Lê bila bêtir agahdarî biaxivin ka çiqas asta astrogenê xuya dike û çawa wê zêde bibe.
Symptoms of low level of estrogen
Nebûna nebûna estrogenê di bedenê de dikare di rêbazên cuda de nîşan bide. Di zaroktiyê de ev pêşveçûnê ya jenîtal, gemên mammary û skeleton e. Di ciwanan de - kêmkirina nifşa uterus û mammaryên mammary, nebûna mêrkujiyê. Di jinê de ji temenê zarokan re zarok, nîşaneyên jêrîn ne kêmbûna estrogens nîşan dide:
- insomnia;
- guhertineke tûj di nav moodê de;
- mehane;
- libido kêm kirin;
- êşa xwînê di dema mirinê de,
- astengiya bîranînê
- krîza kêm kirin;
- pirsgirêkên çermê - nîşkêşan, şewitandinê, elaqî kêm bûn.
Di encamê de asta asta herî astrogen dikare xwînê û neferans dibe.
Çima asta estrogen diçin?
Ew ne tenê ne ku bizanin ka çiqas astê estrogens zêde bibe, lê çi bike ku ji bo kêmkirina kêmbûna vê yekê. Û ji bo vê yekê hewce ye ku ji kîjan astê estrogenê, berê berê ve fêm bikin, nişkê ve zû destpê kir. Sedem dikare bibe wiha:
- kêmbûna vîtamîn;
- xwarinên xurt
- winda bûne
- dema pêvajoya menopozê;
- Dema dirêjkirina devokrasiyên devkî.
Çawa asta astrogenê zêde bike?
Heke dibe, her jinan li ser pirsgirêka estrogenê zêde bibe, dê li ser der barê narkotîkên hormonalê digotin tiştek bêjin. Bi rastî, ev pirs pir caran bi vî awayî çareser dibe. Nexweşên dermanên devkî yên bi hormone têne nivîsandin, bi tedawiya devkî têne nivîsandin. Her weha gelek caran vitamin E (tocopherol) binivîsin.
Ew dibe ku hejmara rastê ya hormonê ne bi hêla tabletên xwe bistînin, lê bi kar tîne. Ew li cîhê hêsantir ve girêdayî ye û ji 30 rojan çû.
Herweha, hûn dikarin ji hêla xwarinê vekirina xweya astrogenê zêde bikin. Piştî vê yekê, berhemên ku hene di phytoestrogensên wan de - alternatîf ji bo hormonesên jinên sexikê hene.
Berhemên ku estrogen zêde dibin
Ew nirxandin ku fytoestrogens dikare tenê di nav bedenên hormones ên mimkûn dikirin, û ji ber ku pirsgirêkên cîhanê ne kêmbûna estrogen ne. Heke ji bo bedena bêhtir hewceyê hewceyê hewceyê hewce dike, paşê fytoestrogens dibe ku hebe. Di her rewşê de, doktor divê biryar bide ka çi asta astrogenê zêde bike. Ji ber ku zêdebûna vê hormone jî nîşanek baş nîne. Gelek estrogen dikare dibe sedema encamên cidî - ji ji derveyî, nausea û sernav da ku ji hêla tumorên diranan. Ji ber ku hûn bi tenduristiya xwe û nimûneyên xwe yên derbarê kêmbûna estrogens bi pisporek pispor re tecrûbeyên ceribandin.
Lê dîsa vegere xwarinên ku hûn hewceyê xwarina astrogenê zêde bikin.
- Çavkaniya bingehîn ya phytoestrogens soy e. Ew dikare bi awayekî cuda ve tê bikaranîn, û di binhevkirina deryar, şîr, xwar, rûnê û pîran de were bikaranîn.
- Germ û diranan jî di dewlemendên ku hûn hewce ne dewlemend in. Bi taybetî, beans, masî, masî, barley, rî û millet.
- Fats of animals are now necessary for you too. Ew di hilberên xwarinê de, xwarin, hişk û masî masî hene.
- Di nav sebaweran de, divê hûn gûrên, tomar, hêlan, reng û brussels bi balê xwe bikişînin.
- Berê, namûs, apples, papaya, darî û pomegran.
- Ji bo vexwarinê vexwarinê çiyayê pêşniyar dike. Heta niha, pêşniyar kirin ku kafir bikar bînin, lê zanistên lêkolîner yên dawî yên ku ev asta vexwarinê ya estrogen kêm dike nîşan da.
- Her weha asta astrojê wê bibe bilindkirina destûra birêvebirên sage. Heke hûn dermanên xweş bikî, divê hûn ji boron uterus bihîstin. Nerazîbûna wê ya ku hûn nikare nebin, çimkî ew asta astrogenê kêm dike.