Jiyan tenê tenê bîrên dilxweş in. Ji bo ku hûn hewceyê şahiya xwe bisekinin ku em hewce dikin ku hestek dijberî berbi. Hemû bi hev re hîn bûne. Bêyî xemgîniyê, em ê nizanin çi tiştê ye. Xemgîniya bihayê bihêle. Ma tiştek girîng e ku hûn li fikrên neyînî nemînin. Em ê li ser wan çawa bikin ku çawa bi wan re peywendî bikin û îro tiştan baş baş bikin.
Vî awayî
Pir caran dibe ku ew kesek bibînin ku bêyî tengahiyê bijî. Ew celebek kesayetiyê ye. Mirovek, wekî hukûmetê, pirsgirêkên wan bi xwe vebigere. Ew bi "wind up" re, ji bo ku ji wan re xemgîn in. Ew bi berdewam difikirin, analîz bikin, li derdora wan kesek nîşanî çalakiya tundûtûjiyê biafirînin û ji hêla tengahiyên xwe ve têne "hesandin" têne çêkirin.
Mirovek xemgîniyek nayê destnîşankirin ku armanca ku bi xemgîniyê û sympathetic. Ew ji bo wî "cîhan" dijîn e ku ew bijî. Her hewldan hewce dike ku ew bêtir xurt bike ku wê bibe sedema xetereyê. Di têgihîştina fikrên neyînî, ev kes zelal ne pêdivî ye. Ew çêtir e ku ji xwe biparêze ji têkiliyê bi wî re biparêze, da ku ne ku "nexweşî nebe".
Em encamên bîr bînin
Hûn difikirin ku hûn dikarin ji ramanên neyînî bistînin, eger hûn naxwazin qurbaniyek encamên xirab bibin:
- neheq û depression;
- astengiyên sîstema nervous;
- nexweşiyên fîzîkî
- pirsgirêkên xew
- zehmetiyên bi gel gelan.
Her tiştek neyînî, bi fikrên me di derbarê me de, zirarê giran dibe sedema hemî tendurustî û psîkolojî. Têkilî li ser xirab, bêbaweriyê ne zêde ye, derfetên serketinê di her karsazê de li ser karsaziyê diqewimin e, kes nikare ji bo kesên ku bi wî re biaxivin dixwazin. Wekî ku desthilatdar e, em ji bo me ji bo kesayetiyên balkêş, balkêş û balkêş re hevpeyvîn e ku ji bo vehnek erênî, bi destûra me mebesta xwe ya dewlemendî dike.
Jineke yekane, ji ber ku li ewlehiya xweseriya xwe ewlehî dike û berbiçavkirina xwe bi tenêbûna yekîtiya xwe, li xwe bisekinin. Şîretên borî yên pêwendiyên berê berê, bêbawer û hêrs nebawer - hemî fikrên xwe bi hêla mirovan re bi "xwendin" re têne. Li ser rûyê jina "nerazîbûna cîhanê" nîqaş dike ku nîvê bihêztir bi aliyan re. Tenê jinekê, jina xweseriya xweşkirî, bi her tiştek vekirî û amade ye ku bawer bikin û piştevanîya, meriv mirovê serkeftî û kêfxweş dibe. Ew e, û fikr li ser ramanê ye.
Rastiya rastdariyê, ezmûnên berdewam dikim di xebata bedena giran de "astengî" dibe. Gelek nexweşiyên mîna asthma, neuroscos, oscolojî dikare wekî encama tundûtûjiyê xuya bibin. Ew bi fikrên neyînî yên neyînî têne bihêz kirin. Li vir çend hûrgelan li ser wan jêbirin in:
- hewl bidin ku hişyar ji ramanên neyînî. Bawareke din ya piştevanîya we ya fikrên xwe bibînin, bi lezgîn dibe ku hûn di bîrên nerengî de ji bîr nekin;
- Ji bo demeke baş biceribînin û hewl bidin ku dema ku ev yek di hişê we "bêhêz" de ye. Pisporên pispor diyar kir ku ew çêtir e ku ji 30 deqîqeyan piştî fikrên berbiçav ên ku "demokrasiyê" tê gotin têkoşîna neyînî. Ji bo vê demekê tê rawestandin, ji bo nexweşiya derûnî ya derûnî rave dike ku dê bandorek xurt bike.
- hewl bidin ku pirsgirêka xwe bisekinin, li ser bifikirin
wê. Di psîkolojiyê de, gelek mînakên bi serfirazî ji hêla vê rêbazê ve hatibû xilas kirin. Hûn jî ji hişyariya xirab bifikirin, an jî hûn dizanin ku hûn girîngiya wê zehmet kirin; - Gelek caran hêsan e ku rewşa ku ji bo çareserkirina vê rewşê ve qebûl bike. Rûsyayê ji bo pirsgirêka xwe biguherînin;
- yoga an tedbîrên tedawî. Gelek teknolojiyên alîkarî ku bi hestyarên xemgîniyê bistînin û "let's go" problem.
Biceribînin bi rûmeta hêja û hêviyê bi jiyanê binêrin. Ger îro îro xirab bû, wê sibê bêtir çêtir be. Her roj pesnê bikin û li wir nekin.