Piraniya mirovên ku di cîhanê de nûjen de bi berdewamî demek nerazî ne. Ev ji sedemên pirsgirêk - ji ber astengiya xebatê li ser tengahiyê , depression û depression. Lêbelê, rêbazek hêsan û demdirêj e ku hûn karsaziya we dikevin û bêtir rêve bikin - karûbarek, a demjimêrek an pisporê bikar bînin.
Çima ez pêdivî ye?
Diary, an jî, wekî carinan caran carî bi axaftinên "scleroscope" re tê gotin, tiştek karsaziyek tiştek hêsan e. Hin caran gelek zehmet e ku hûn di her rojên biçûk de ku hûn bi roj an an hefteyek were kirin. Heke ew li ser kaxez têne derxistin - ew ê ji bo bîranîna hêsantir be. Gelek karsaziya mirov dixwazin ku forma elektronîkî ya diyarkirî bikar bînin. Lêbelê, ew ji bîr bînin bîra xwe ku bi agahdariya bi destûra nivîsandinê, hûn gelek cûreyên bîranîn bi hev re çalak bikin, ku ji we re li ser serê we hemû karsaziya herî girîng girîng e.
Ev nêzîk ne tenê ne ku ew gengaz e ku bandor be, lê hûn jî derfet dikin ku hûn bêtir we agahdar bikin ku we çawa wextê we dikirin.
Divê çiqas be?
Dîroka kevneşopî pirtûkek e, kahîneya kalîteyê ya ku hêsantir e ku li dorpêçek e. Beşên dagirker, wekî hukumetek, ku di çar rûpelê de heye, di navnîşanekê de nîşan dide. Dîrok e û roja rojê hefteyê nîşanî ye, û pirtûka xwe bi hêla rêzê ve tête diyar kirin.
Ev planek klasîk pir hêsan e. Berî deryariyê derxistin, tenê tenê biryar dide ku di kîjan û dem de çi qeyd bike an jî bûyerê.
Çawa çawa damezirandin?
Hûn dikarin ji hev cuda cuda bikin. Heke ku we wextê belaş heye û hûn ne sînorên tengas nakin, hûn dikarin plana kategoriya klîkîkî bikişînin dema ku di demeke taybetî de, û bi tenê lîsteya dozan ji bo dozên xwe veguhestin, hêdî bi wan veguhestin ku bi serkeftî hatine qedandin. Her wiha, ji bo her her rewşê hûn dikarin demek nêzîkî nirxandin (wek mînak, "serdana cosmetologist - 1.5 saetan", hwd.), Ew ê ji we re biqasî pêşniyar dike ku çiqasî dê demên din jî bimînin.
Di navnîşan de, divê hûn hemî rewşan bibînin: hevdîtin, xebatkarên karûbar, çalakiyên xweser an xaniyê, her cûre tiştên piçûk, taybetî ji wan re ku hûn pir caran bibîr bikin. Ev nêzîkatiya jiyanê dê ne tenê ne ku hûn demê demeke bêtir zelal bikar bînin, lê herweha di heman rojan de di nava rojane de bêtir tişt tiştan bigirin.
Çawa ku çiqas bimînin?
Ji bo ku ji bo danûstandinên karanîna kêrhatî û agahdar be, ew e ku pirsa li ser çiqas dixebite ku li ser kar tînin. Ya yekem, ew hewce ye ku bi rêbazên hêsan re bisekine:
- Heke hûn nizanin ka çi di xwarinê de binivîse, pêşî her demjimêrên ku hûn li ser xebatê û rê de derbas dikin nîşan bikin. Ev ê ji we re destnîşan dike ku di navbera wext û demeke karker de cud bikin.
- Ez dikarim di diaryiyê de çi bikim? Bi her awayî ku hûn hewce ne ku hûn bicîh bikin. Rojên bêtir zêde bikin: Karên ku di heman demê de belav bikin, hinek ji bo bîranînê dûr bikin.
- Hûn dikarin plan û bisekinin: bi bi hev re hevdîtin bi hevalê hevdîtinê re, di nav diçeyê de nîşan bide. Ji ber vê yekê hûn ê bizanin ku ji vê demê ve tu tiştek plan nekarin.
- Diaryê tenê wê heger ew her tim bi we re her tim û agahdarî bi rojane-rojane ve nûve dibe. Ji ber vê yekê formatek hilbijêre ku di tûçên xwe de zehf nakin, û tu caran bişîne.
- Berî ku hûn di nivîsandinê de tomar dikin, ew e ku hûn hemî planên planî û bûyerên kar bînin bîra wan û ew bi pirtûka xwe re digotin. Her du mijarek tije dibe ku bi rexek vekirî an bi marker re nîşan bide.
Di çiqas çîrok bimînin, pirsgirêk tune hene. Tiştek girîng e ku ew bi karanîna wê bikar bînin, herdem bi çend hefteyên xwe re bikar bînin, û paşê wê bi xwe bi xwe bi xwe bixwe wergirtin.