Mixabin, jiyana her tim bi tenê tenê bûyerên kêfxweş û şahî tije ye, û ji bo ku her kesî fikirîn ku çawa di jiyana xwe de carî ji yekîtiya dewletê vekişîne. Ji vê vê gotarê hûn dikarin şêwirmendên psîkologist hîn bibin ku çawa çawa ji xwe veşartin rizgar bikin.
Çawa ku ji xwe vexwendina xwe derxistin - şêwirmendên psîkologist
Carinan carinan dest bi ramana destpê dike ku jiyan ji ber ku em dixwazin dixwaze bi awayekî cuda veguherîne. Roja rojane, bûyerên xirab, pirsgirêk û xemgîniyên herkesî li ser pischeyê mirovan tehlîm dike û dewleta hişê xwe xirab dike. Gelek kes dikarin bi lezgîniya dewleta xemgîniyê bistînin û bi awayek jiyanek normal. Di bûyera ku kesê xwe dipeyivin çi dike ku bêpêşandiyê ye û çawa çawa bi peywendîdar re, em pêşniyar dikin ku hûn şêwirmendiya psîkologist bi şêwirmendiyê bikin.
Bîr bînin ku pir caran dîskêşiya nexweşiya derûnî ye û hewceya tedbîran bi hewceyê hewce dike. Lê belê, peywendiyên jêrîn dê bandorkirina tedawiya narkotîkê baştir bikin. Û bîr bînin ku şêwirmendiya psîkologist dê bi depressionê re bike.
Ma gelo ew gengaz dibe ku serbixwe serbixwe serbixwe - Di pir caran de bersiva vê bersiva wê erênî be. Lê di heman demê de, meriv tenê ne tenê hewceyê hewce dike ku ji bo jiyana xwe ya berê ve veguhestin û ji bo çêtirîn çêtirîn têkoşîna dijwar, ji bo tendurustiya fîzîkî û ramaniya derûnî. Ji ber vê yekê, yekem ku ku pêşniyarên psîkologî pêşniyar dike, ramanek kesek eşkere be.
Pêşniyarên ji bo psîkologan: Çawa çawa ji dîskêşiyê derkeve
- Ji bo piştgiriya mirovên nêzîkî bicîh bikin . Ti antîdpressant dê têkiliyê bi gel kesan veguherînin. Frank gotûbêj, derfetên ku hûn hestên xwe veşartin û rahiştin ku yek ne tenê xewna xwe hez dikir, lê herweha piştgirî dike, bandorek bandorek li ser hişê xwe bide.
- Power Pêdiviya hewceyê ku di xwarinê seafood û flaxseed.
- Çalakiyên kursî bi zarokan û heywanan re . Fun, hestên erênî û hestên germ têne garantî kirin. Bi awayê, tê bawerkirin ku dogên ku kesek alîkarî dikarin ji desthilatdariya zordarî û dewletek dûr bixin. Heke derfetê tune ku heywanê li malê bimînin, dilxwazî û heywanên ku di hemşîreyan de destnîşan bikin.
- Massage . Daily massage not only health keepsake, lê belê jî wateya xemgîniyê û xemgîniyê dide.
- Zûtir derveyî bigerin . Vebijêrkek îdeolojî welêt welatan in. Heke rê wateya ku ji derveyî bajêr derkeve, hingê li êvarê bajêr bigerin. Better - şîrketek dilxweş in.
- Muzîkê . Ew kesek ne veşartî ye ku muzîka ne tenê behsa moodê çêtir dibe, lê dikare dikare moodê biguherînî û dewleta hişê çêtir bikin. Dengê xweşiya xwezayî û dilên bîhnfireh, versiyonên belaş ên navdar ên di pêvajoya akrostê de dê alîkarî piştî roja zehmetî tengahiyê bistînin.
- Ji bo werzişê biçin . Bendên fizîkî ne
Tenê tengahiyê bistînin û fikrên ku ji bo veguherîna alîkariyê dikin, lê di nav xewna dengê tendurist de jî alîkarî bikin. Bi awayê, werziş nikare meriv kesek ji depression rizgar bike, lê her weha pêşiya xwe pêşve bibe. - Guhertina cîhê . Bê guman, ew ne diçin, lê heke ger cîhanîya jibo destûr dide, hewl bike ku li odeyeke din. Girtî û şevê bişopî be. Roja 20 demjimêr bêtir di şewitê de nebe. Piştî xwarinê, hewl bikin ku xwe bi vexwarinên ku caffeine hene. Berî nivînan, hûn hewce ne ku odeya navxweyî bikin.
Hemî şêwirdariyên hêsantir dê kesek alîkarî bike ku jiyana xwe vegere normal bike û ji dewleta bêhêz ve bistînin.