Her kesê ku bi wextê re agahdar dike ku pêsê xweşiktir kêm e û hûr dibe. Pir caran ev ji ber pêvajoyê xwezayî ya xwezayî ye, lê pirsgirêkan dikare di ciwanan de, ji bo nimûne, piştî piştî dayikbûna zarok, hestûya hormonal an anjiya nerm. Ji ber vê yekê, pir girîng e ku bizanin ka çiqas kûrahiya cena her weha di destpêkê ya sagê de bîr bike, da ku ji bo guhertinên girîng ên di laşê vê sedemê de bedena jinan.
Çawa ku paşê winda bike, berbiçavkirina pêsengî û qirêjiya zikê vegerîne?
Belkî, kêmbûna kêmbûna di giraniya bedenê de ji ber sedemên cûrbecî, tevlî rewşê herî dijwar e. Di vê rewşê de, nêzîkatiyeke yekgirtî hewce ye, ku di nav tiştên weha de hene:
- Hilbijartina rastê. Pêdivî ye ku bra bi rengek xweş biqewim û piştgiriya pêsîrê xwe bikin. Ew hewce ye ku mirinê ji materyalên xwezayî çêbû.
- Bikaranîna karmendên profesyonel Enerjeyên çalak ên wekî caffeine, vîtamîn E, B5, elastin, berbi algae, kolagen, kişandin, rezberan, mîneral û mîkrok kesk in kemî ji bo mastêmyomî hene.
- Wraps. Pirrjimarên herî baş bi bi karanîna mîkrokek xwezayî, dermanên derman û pêdivî yên hewceyê alîkarî bikin.
- Massage. Profîlên şêwirdariyê ji bo rêbazê Taoistê bi rûniştina cûreyek zehmet bikin, encam dê piştî 4 hefteyan xuya bibin.
Çawa ku qirêjiya zewaca li malê vedike?
Ji bilî van rêbazan, hewceyê kirîna karmendên bihêzî û salonê, hewceyên ku ji hêsên xwe zehf dikin ku bi xwe re li ser xwe bisekinin:
- Pêvajoyên avê. Ew pêşniyaz kirin ku di nav germê germ û sar de veguherî, piçûk dişewitînim bi jina avê re di rêberê gavê de. Her weha hevpeymanên dijberî (ji bo 25-30 saetan) alîkarî bikin.
- Gymnastics special. Karên herî bandor ên bandor ên ji bo hişkirina hişê ve têne avêtin û destên dumbbells (heta 2 kîlometre) hilweşînin.
- Masksên xwarinên xwarinê. Ew hewce ye ku li ser bingeha rûnê xwezayî (hawîr, zeyt, kotonut) çêbikin, mîkro, alga xwê, mummy.
- Xwarinê. Ew hewce ye ku her roj bi 1.5 lîreyên avê vexwarinê, û herweha ji bo ku hûn di xwarinê nermatîk de, kontrol bikin vitamin E.
Gelo zûtirîn lezgîniya qirêjiya pêsikê bistîne?
Rêbazên pêşniyarên ku ji bo pêşniyarê demdirêj dirêj ve hatine çêkirin. Tenê rêbazê ku dê alîkarî bi xeletiya heyî ya nû ve nû bike, yekser gazîneya plastîk e.
Heta ji alîyê 2-3 saetan ji sergê ve tête çêkirin, dawiya dawî ya çermê piştî 5 mehan pêk tê.