Em hemî dizanin ku xewn çavkaniya hêza me, pergala ji bo sîstema nervous, çêtirîn hemû dermanan e. Her jin ji ber tecrûbê, hişmendiya xemgîniyê, bêhêziyê - tenê bi xewna xweş bikin. Û ev jî alîkarî ji bedew û nûjeniyê, têgihiştina pirsgirêkan û jiyan di gelemperî de bistînin. Ne tiştek ne ku ew dibêjin ku pirsgirêk bi "xew" re hewce ye, û paşê biryarê rast ê sibê bê.
Xwezî ye ku ew e ku kêfa xew di rastê de, tête ku bi wî re bêdeng û bêkêmasî vekirî dibe. Demjimêr û kûrahî di nav tendurustiyê de cûda ye, lê rêjeya xewn ji bo jina navîn a heşt demjimêr e, lê tenê ev peyman e. Bi awayê, meriv kêmtir dibe ku giliya nermî ji jinên jinan re, lê belê di gelemperî de jinan ji mirovan re bêtir xewn.
Di çarçoveya xewna mirovan de
Xewna xewna hîn nayê fêm kirin, lê ew tê zanîn ku xewnek pêvajoyek fîzîkî, fîzîkîolojî ye, şev di çar şeş şeş çiyayan de ye, heqê wan di dema xew de ye. Her çarek di çarçoveyê de parçe ye, û zanist bi rastî dizanin ku çiqas çiqas xewn hene. Di çarçoveya xewna mirov de hêdî, kûr, û astengên xweya paradoxîk in.
Wê herdem herdem bi xemgîniyê dest pê dike: xwendekarên teng, hişk fêr, û xewnên dilsoz hene. Piştî pênc demjimêr, şevê hûr hûr dibe, ev qonaxa sivik hêdî ye, ew jî "dravê zivistan" de jî tê gotin. Di dema ketina xewê de gelek pêvajoyên di bedenê mirovan de têne rawestandin: germiya laş dibe, rêjeya respirasyon kêmtir, şewitandina xwîna xwînê, lê belê hormone mezinbûnê, bi xewnek pir zehf e. Di vê qonaxê de, xwendekaran di bin hêdî pêdengên me de hêdî dibe. Naverokên xewnên ku di vê qonaxê de têne dîtin, dê bêne hişyar kirin.
Pîvana paradoxîk ya xew dihêle çalakiya çalakiya sîstem û organên bedena me. Navê duyemîn ya vê qonaxa dora fast ya zû ye. Di taybetî de, xwendekarên zû zûtir dibe, bêhnavê bêsûreyî neçar dibin, rêjeyên xwînê, guhartina rêjeya dil e. Di heman demê de, bedena zehmetkirina hêza zehmet dike, heqê cûrbecûr û paqij dike, wekî ku ew bû, di roja rojê de hîn kir. Di kîjan pêvajoyê de xewnên zêrîn in ? Tenê di paradoxîk de, û heger hûn di vê qonaxê de rabû, ew ê ji berfirehiya herî biçûk dizanin. Lê ew ê bi zehmetiyek mezin re hişyar bibe, hinek caran wê fêm nakin ka çi çi bibe.
Scientist dizanin ka çawa qewimîna xewna çawa diyar bikin: şevbûnek xurtbûna zindî û demokrasî ya kûr a xwe di destpêka zarokbûnê de. Di zarokên di yek-salî de, diçin 50 salan de, di pênc salên dawî de 60 salî ye, ji bo ciwanan - 90 deqeyan, wek mezinên mezin. Hûn dikarin dora qewlên hesab bikin, ji bo vê yekê jî wîteyên taybetî jî hene, ew rêjeya dil û rastiyê li ser bingeha "hesab kirin", di çarçoveya kesê xew de ye.
Scientists dizanin pirsgirêkek wek pirsgirêk ji çarçoveya xewê (nefret). Ev binpêkirinê di demek dirêj de dirêj e
Pirsgirêkên xwar bi gelemperî di qewimîna bêdengiya hêdî hildan û pêşveçûna qonaxa çalakiya xewê. Ji ber vê yekê, kesek bi şevê pir caran bihezîne, xewê xwe diqewime. Heke pirsgirêkên we hene, divê hûn bi lez pisporan re têkilî bikin, xweşikên şewitandin û xewnên xwe bistînin.