Dewleta dilsoziyê hema hema her kesî nas dikin. Hin kes bi xwe re biçin serî, çimkî ji bo din jî ew rêyek jiyanê ye. Heke ku hûn tengahiyê bikişînin, û çiqas bi hêza xwe nekin ku hûn nehêle bibin ku hûn şêwirdariyên psîkologist pêşniyar bikin, lê pêşî divê hûn ji sedemên dilsoz bibînin.
Çima meriv zelal e?
Gelek zanistî hewce dikin ku pirsgirêka xwezayî ya xwezayî ya çareser bikin, lê ji bo vê fenomenê nirxandinên temamî tune hene, tenê gelek fikrêne hene. Pisporên psîkologologî pir caran ji sedemên dilzimanî re bikişîne û nexşebûnek nebe. Ger kesek bi hinek çalakî têgihîştin, ew hişyar e ku ev bikin.
Sedemek din ji bo dilsoziya hinek çalakiyên di nav çalakiyan de ne kêm e. Di vê rewşê de, kes dikare dilovanî be, ji her tiştê dinyayê li bîr dikî, çi dike ku ew dixwaze, lê ji hewceyê ku çi hewce bike, lê lê ne balkêş.
Yek ji sedemên psîkologan têne dîtin ku tirsa mezinbûna an hejmariya mezin a karûbar e. Di vê rewşê de, kesek dikare tiştek bikare, tenê ne ku hûn çi tirs bikin.
Hin caran, zanyariyên dilpakêşiya kêmkirina desthilatdariyê. Destûra, bedena xwe di rêjîmê de "rejîm-enerjî" tê de ji bo desthilatdariya nûve û veguhestin. Ev taybetmendiya laş dikare kesek ji encamên xirabtir xilas bike, wek nimûne, ji dema bûyerê dil û stroke.
Di dawiyê de, tengahî, dilî û bêaqiliya her tiştê ku di her tiştê de nîşanên derûnî û astengiyên din ên mayîn de bibin. Hemî nîşanên ku di vê rewşê de di astengiyên bi bihemhemîk ên mizgeftê de û mirovê xwe bi xwe nehêle dibe ku tengahî berbiçav dibe, ji ber ku tedawiya dermankirinê pêwîst e.
Ma çiqas hîn nabe ku nexweşî nebe?
Scientists diyar kir ku hinek kes hene ku jene ku hilberîna dopotransmitter dopamîner e, ku berpirsiyariya çalakiyê, motivî û başkirina kesek e. Ji bo kesayetiyên gelekî zehmet e ku li ser xwe li ser xwe bigire, ew e ku ji bo her kesî rast e ku bi xwe re zordar e ku bi xwe re hişyar nakin.
- Ya yekem ku hûn hewce ne hewce ne ku hûn neçar be ku hûn bihejmariya xwe zêde bikin. Ger ji ber bêhêziyê ketiye, kêmbûna vîtamîn û elementên traceyê, hûn hewceyê xwarinê tam, hewceyek xewn, çalakiya fizîkî ya navîn û herweha - tevlihevkirina vîtamên vitamin. Alîkarî di van rewşan de, û stimulkên xwezayî - eleutherococcus, lemongrass, ginseng.
- Ji bo tengahiyê berbiçav, lîsansa biyolojiya xwe bibînin. Çalakiya "lark" pejirandin di sibehê de, di "owls" - di şevê de. Bi xwe guhdarî bikin û hewl bikin ku barkirina belavkirina vî awayî da ku tiştên girîng di herî zêde çalakiya xwe de pêk tê.
- Ji bo hêza xwe xwe ne ku hûn neçar bibin ku dê alîkariya alîkarî û motoriya xurt bike. Hûn dikarin pêvajoya înternetê bi temamî bête nexwendin, lê heke ew hewce ye ku karsaziya xwe bigire, ew ê hêza bêtir we bide. Tevgerek baş dikare dikare xelata dilxweş be, bi xwe di rewşê ya serkeftî de temam kirin.
- Têkoşîna bi lezgîniyê ne bêaqil e, heger hûn çi hewce bike ku hûn ji bo we re boring û nexşandî ye. Ger ew karkerên kar hene, biryara xwe bikin û karê ku lê ne nabînin
sedema boriyê. Û heke pirsek malê an jî xebata din hewce ye, hewce bike ku ew tiştek tiştek kêrhatî an jî dilsoz bibînin. Bi min re bawer bikin, bi nêzîktirîn nêziktirîn a hêvîdar, tiştek li her tiştek baş e. Riya din jî ji rêkûpa navxweyî ye ku berpirsiyariyên malbatî, pêşniyazên kesî yên dayîn parve kirin. - Ji bo ku ji bêdengiya bîhnfirehiyê dûr bikin, hewl bidin ku di roja rojê de çalakiyên derûnî û fîzîkî hewce bikin. Heke hûn xebatkarên rewşenbîr re tevbigerin, pispor dê ji bo mêjeya xwe bala xweş bikin. Û ji bo kesên ku bi fîzîkî dixebite, pirtûka muzîkê, filmê wê piştgiriya hêza xwe bikin.