Siyaset ji yek ji hêla bêsexplandî û veşartî ve yên pîşesaziyê mirovan ne. Bi awayê, xewnên xirab bi şev û şevên şev têne parçe kirin. Di navbera van têgehên çi ye, ew xewnên xewnên xerab ên ku - hûn ê ji vê gotarê hîn bibin.
Ji bo destpêkê bi, em pêşniyaz dikin ku tu di navbera tirs û şevên şevê de hûn fêm dikin. Xemgîn di çarçoveyeke zûtirîn zûtir dibe û çîrokek pir zehf e, ev yek bi "fîlm" dikare bibe. Dema ku mirovek wisa digire, ew gelemperî bibîr dike, lê hestiyên hestiyê, tirs û tirsê bimîne. Di dema şevê de ye ku kesek bi paqijê sar de bi cûr û gavên berbiçav dibe. Di vê rewşê de, adrenalîn rabe. Şevê şevê xewn e ku xewnek ku di çarçoveya xewê de zû, bi du saetan piştî şewitandin, di şevê şemiyê de. Wê xewnek nêzîkî du deqîqan dike, demek kurt û demek pir hêsan e, lê belê, dîsa jî dikare pir kesek xewna xemgîn bibe. Li ser vê pirsê çima xewnên xeyal xeyal dibînin, zanistên ku hê nehatiye bersiva dawî. Lê ev yek dizanin ku xemgîniya qirêjiya psîkolojîk di nav mirovan de têne çêkirin. Sedem sereke ya şevên şev û şevên tehdîd, zehmet û bêhmê ye. Pir ji van xewnên bêhtir xemgîn e ku mirov bi zordestiya psîkolojîk û hişkek mezin e. Hinek caran dikarin bi salan di heman şevê de xistin. Bi awayê, ew îspat kirin ku gelek caran sedema sedemên şevê bandorên dermanan in. Di heman demê de, xewnên xirab dikarin ji ber xwarinên acût an xwarinên xwarinê, lêgerîn, agahdariya rojê, alkol û nexweşiyên wergirtin.
Dema ku ez xewnên xemgîn in ez çi bikim?
Heke hûn şevên şevê digerin, hingê vê derfetek e ku hûn çi bikin ku hûn hewce ne ku ji pisporek têkilî re têkilî bikin. Psychologist dê ji bo sedemên van xewnên fêm bikin.
Hûn dikarin ramanên populer ên xwe yên ji xewnên xemgîn bibin.
- Ji bo ku hûn bi xewnên xwe bi xewnê re bipeyivin an jî ji riya xwe veşartin. Fêr bibin ku xewnên xwe bikin.
- Dema ku hûn hişyar dibin, bi rasterast li paceyê û di mirrorê de nabînin. Wê gotina jêrîn bêjin: "Li ku derê, şev û rûniştin çû."
- Ji bo xewnên we yên din ên ji we re bibêjin, da ku hûn "guhertin".
- Hişyar bikin ku "xeyek" xewnek xirab bikin - ji ber vê yekê hûn hewce ne ku hûn bi awayek bi rastiyê wergerî wergerînin, bi rastiya hinek demên din dubare bikin.
Hemû van wesayîtan tenê bandorên xewnên kêmtir kêm dibe, lê ew nikarin wan pêşde bikin.