Mirov di dema rojan de tecrubeyên cûda yên tecrûbeyên ku bandorek bandor dike. Pirsgirêkên cûda, nakokiyên din ên din, bi hevalên xwe re fêm dikin, ev yek bandorek negatîf li ser mood. Helwesta xirab a bi awayekî pir caran pirsgirêkên nû nû dikeve, û encamek, kesek di çarçoveya girtîgehê de xwe bibîne. Ji ber vê yekê ew girîng e ku ji nermên a baş baş bizanibin ku dê alîkariya we bi we fêr bibin, ji bo pirsgirêkên cûda balkêş bikin û dilxweş in.
Ma her tim çawa her tim baş di baş baş de?
Li gor lêkolîna lêkolînan, mirovên ku di nav maqûl de baş in tiştên xwe yên di binavkirinên cuda de digerin. Hin çend şîretan hene ku çawa çawa xwe bi xweşek baş çêbikin:
- Vê girîng e ku hûn bizanin ka ka hestiyên we çawa kontrol dikin û yekemîn, hemî xemgîniyê ne. Zêdetir bibin ku ji hêla trifles, ne ji pevçûnan bipeyivin û fêr bibin ku mirov ji bo çewtiyên wan baxşînin.
- Tevî dema wextê teng, wextê xwe ji bo xwe vekişîne û wek ku hûn dixwazin, lê hinek hêrs dixwazin tenê li ser şewqê derew bikin, lê hinekên din bi kêfxweş dibin. Ev ê ji we re destnîşan dike ku hûn dermanên hestyar ên hestyar bistînin û ji hestên xirab xilas bibin.
- Recipe for mood a good - fêr bibe ku rewşên cûda di jiyana xwe de bi hêrsa cûda bikin. Ji ber vê yekê, neyînî negatîf bimîne.
- Bi rasterast bi xwe re bi xemgîniyên cûda dikin. Hûn dikarin bi xwezayî ya bêdeng bixêrin, û parçek perçeyek ji krîza xwe ya bijarte.
- Hişyariya çavê xwe li ser xwe binêrin û hewl bidin ku xweşik. Ew xuya dike ku keçikên ku nake ku cilên xwe, kûstik û tiştên din yên piçûk naxwazin pir caran bikişîne pir caran di nav xirabê xerab de diçin.
- Hukumeta qenciya baş e ku muzîka xwe ya li ser damezirandina xwe ya bihîstinê bibihîze. Ew çêtirîn e ku hûn ji bo ku hûn şerm dikirin, hilbijartina bijartina bijartî ya xwe bikin, şa û kêf bikin. Di rewşên xemgîn de, muzîkê dê bibe serdema jiyanê.
- Hûn bi xweşberî di rastiyê de rast bikin û ji bo xwe veşartina xwe digerin ku ji bo xemgîniyê dike û xemgîniyek baş dide.
- Nerazîbûnên kewre nebaxşînin û nehêle dijîn. Vê yekê ev celebek e ku dibe ku meriv xemgîn bike û nerazîbûna ku pêşerojek bi pêşerojek veguhestin.
- Şirketek baş çêkirek baş çê dike, mirovên kêfxweş in, bi kêfa xwe re kêfxweş e û balkêş e. Dostan - ku ew ji hêsirên giran rizgar dike.