Wateya şevê celebek celebek e, ku bi pişkek avêtin bi avê germ û germ dibe. Û her çiqas vê peyva pir dirêj bi bihîstiye, pir kêm mirov dizanin ka ji bo kelefên berevajî li hemberî şermezariyê an jî ka çi karanîna wê heye.
Em di derbarê ruhê dijberî de çi dikin?
Rojane zehmetî bi bi zehfek zewacî veguhestin û paqijkirina çerm zêde dike, berxwedana bedena zivistanan zêde dike, û herweha başbûna baş, mood û asta çalakiyê zêde dike. Bara ziravî jî hejmarê we tesîrê dike - zehfek rastîn bandor dike ku dê metabolîzma çalakî, belavbûna xwînê û şewitandina xwarinên zêde.
Ji bo bikaranîna li dijî zewacê hema hema hejmar tune ye. Bi taybetî, hûn nikarin di vî awayî zehmet de, eger hûn nexweş bibin. Ew ne ji bo jinên ku bi rojan rexnegirên zindî digerin nîne.
Herweha, ew pir girîng e ku bizanin ka çawa kêşeya dijwarî çi bikin, negerî wê ji vê pêvajoyê veguhestina bedenê tune.
Qanûna ji bo kelefên zewacê bigirin
Heke ku tu carî tu pêvajoya hişyariyê têde kirî, paşê cara yekem ku hûn hewce ne ku dijberiya xwe ya mezin a zewacê bigirin. Divê ez çawa destûra cenazeyê zû bikim? Piştî ku çend çend deqîqe germ dikevin, lê avê paqij nake. Dema ku hûn bifikirin ku bedenê te baş baş e, lêgerînek sar lê lê ji bo çend hûrsên şewata zivistanê veguherînin. Piştî vê yekê, bi lez re bi tewra berî zûtirîn veşartî vedixwe.
Her rojê, dema pêvajoyê û hejmarek navendên di navbera ava germ û sar de zêde bike. Her weha bi hêdî bi germkirina avê sar de kêm bike û germbûna germtir bibe. Piştî ku 2-3 hefteyên rojane bikar anîna zewacê ya dijber, hejmareke veguhestina avê ji germê germtir dibe ku sar bi yek sê heta çar caran. Destûra dema rûniştina jûpên germên germî di bin stirên avê yên sar de ji 1.5-2 caran mezintir be. Dema ku hûn hewce ne ku di bin sar de bimînin, divê hûn bi xwe re biryar bidin - girîng e ku hûn di bin avê sar de, çiqas bedenê wê sar nabe, ew e ku di rewşeke hişk de bimîne. Ji ber ku hûn nikarin bi hêza zulmek dijwar nabin,, bandoriya pêvajoyê ya hêdî û hêdî bi hêdî ve zêde dibe, divê hûn pêvajoyê nekin eger hûn rast naxwazin.
Hinek agahdarên kêrhatî hene
Di vê demê de li ser rewşa tenduristiya we jî ji bîr nekin - - Dewleta tendurustiya we çawa baş e, ne organîzma we qels e an na? Heke hûn xemgîn dibin (lê nexweşî nebe), hingê dest pê bikin ku li dijî kincê jî jî fêde ye. Ma tişta sereke ne ku hûn di bin çavên sar de azad bikin û ne bi avê germê bişewitînin. Her weha ew nehêle ku bi serê avê yên germên cuda cuda bikin.
Heke piştî ku we fêr kir ku çiqas cûda dijwar bûye, difikirin ku hûn ji bo van celebên hêjayî amadekar ne ne - hewl bikin ku bi bedena xwe re bi tûlekî tûle û lingên xwe bi avê sar re zehmet bikin. Di laşê xwe de bedenê wê ê avê bi avê sar re tê bikaranîn, û hûn dikarin destûra celebek dest pê bikin, ku herdu wateya tedawiya bedenê, û rahînasyon û qenckirina xwe.
Ez hêvî dikim serkeftina we di xebata xwe de!