Gotina "bêsengî" pir caran nirxandina neyînî ye, lê her tim her xerab ne. Di demjimêr, hest û hestên ku hûn dixwazin dixwazin herdem an jî bi kêmanî kêmtir bikin, ji ber ku ew di jiyanê rojane de gelek êş û aciz dibe. Bila bizanin ka çi ji bo vê hewceyê ye, û çi hêza li ser tevahiya bandoriya gelemperî heye ji hemûyan re heye.
Çawa çawa hest û hestên xwe bigirin?
Mirove - cîhaza pispor e, bi gelemperî, hin ji wan re bi destên xwe têne kirin. Tenê nuha pêwîst e ku bi hişê xwe bikî, da ku ji bo xerabtir bikin. Di heman demê de ji bo berjewendiyê jî tê deyn dike: em desthilatdariya xwe ya zordestî kontrol bikin . Ew e, hûn ê dîwarê kevir nebin, lê hûn hewceyê ku hûn hewceyê xwe hesas bikin. Û ji ber vê yekê ev e ku skilk e, careke din û ji bo hemî hestiyên hemû veqetandî dê bêne derve, hestên yekem dê tenê ji bo demekê jêbirin. Ji ber vê yekê, yek ji rêbazên pêşniyarî hilbijêrin û perwerdeyê dest pê bikin.
- Suspension . Gelek rewşê ji ber ku tevlîbûna tevlêbûna me ye. Baweriya ji aliyê bûyerê binêre, dibe sedema heman xezeb û tengahiyê, eger ew pirsgirêkek din bibe?
- Finding reasons . Biceribînin ku hûn bizanin ku kokên ku çi têne çêkirin, çima êrîşa dî yê din di nav riya xwe de çêkir. Guhertina bi logical layout dê alîkarî ku hûn hestyariya we kêm bikin û çareseriya herî baş çêkin.
- Vejirandin . Dewletê, serokê yekkey-howler nîşan dide, hevalên xwe bi dîplomasyonê û berpirsiyariya xwe bigirin, û hûn nexweşî ne. Ji ber ku hûn li pêşiya deryayê, rojek nû rabûye germê xweş dike, li ser dok, gurên sekandin û xêrhatiyên baş ên li vegera masîgiran digerin ku hin xelatên deryayê bibin. Dîsa wêneyê xwe bifikirin, ku dê ji we re bextewar be, û dema ku hestên dest bi desthilatdariyê dest pê bibin. Ew ne tenê girîng e ku wêneyê xwestek bikişînin, lê ji bo xwe xwe wekî beşdarvanê xwe bisekinin. Ji ber vê yekê ew ê kêrhatî be ku hûn li bêdeng biceribînin, piştre bêyî ku pirsgirêk hewce ye ku dewletek hewce bike.
- Yoga Bi rastî ev e ku ew di bedenê xwe de ye û hemî hestiyên xwe kontrol dike, da ku ew ji bo samadhi (dewletek taybet a hevahengiya hundir û derveyî) hewl dixebite. Pirsgirêk hebe, heger tu carî vê dersaniyê nekiriye, hûn dikarin dîsa jî bargiranin. Ji bo nimûne, teknolojiya bêhnfirehî ya gelemperî, ku ji bo kêmkirina hestyariya hestiyê. Ji bo vê yekê, helwestek xweşfxweş bibin, li ser kûrah û yekîtiya hewayê bisekinin, paşê hewl bikin ku şevek kûr bistînin, hewayê li germên xwe bistînin, û hêdî hêdî hûrgotin.
Her weha alîkarî ku hestiyên nehênî yên nerazî bibin, hûn muzîka xwe û dilerjiyan bijartin, ew ê bandoreke lezgîn nîne, lê heger demek hebe, wê ev alternatîfek baş e.
Lê her kîjan awayê ku hûn bijartin, bîr bînin ku ew tenê hewce ne ku ew demên hûrgelên ku hûn bi wextê we re di nav xwe de veguherînin derxînin. Zexta Constantant ê ji bo dosta psîkotapîtîstê we ji we re hêvî dikin. Ji ber vê yekê, divê hûn gavê ku hûn temamên xwe temam bikin qebûl bikin, ji ber ku ceribandina wan temamî normal be.