Pişkên çîn û lingên hûrgelan ên bi kêşeyên nexşandî, bi navê spasiyan an jî tûnîkên tûnîk têne kirin. Ev rewş bi tengahiyek acute ye, ku dibe ku 3-5 deqîqeyan berbiçav, û hestek hestek tengahiyê, "fossil" ya pîşesaziyê. Ji hêla hêsanî bi hêsanî re, hûn di sedemên wan û rêbazên bandor ên bandor ên tedawî dizanin.
Çima lingên min diçin?
Têkêşiyên mîkroş di mirovên tendurustî de û di nav wan de nexweşiyên zerîn ên dijwar têne çêkirin. Di rewşê yekem de, sedemên mecbûr têne binçavkirin:
- zordariyek hêzdarî û demek dirêj a hin komên musikan;
- dirêj bimîne ser lingê di yek helwesta de;
- neheqê kêmtir a hewa an avê;
- zêdebûna zêdebûna ku di perwerdehiya qelsê de zêde dibe;
- kêmbûna kêmayî yên mîkrobat û vîtamîn.
Li mezinên tendurustî, sekinî di lingên xwe de zû kêm dibe û zû bêyî ku dîsa dihejînin. Heke ku tonic spasms bi awayekî veguhestin têne xuya kirin û bi çend demjimêr ve tête taybetmendî, ew hewce ye ku faktorên provokûlkirinê di binpêkirinên navxweyî û sîstemên navxweyî de binêrin. 3 cûreyên tehlûkên tehlûk hene, ji kîjan lingan xistin:
- imbalance of water-electrolyte;
- Germên xwînê yên nehêle yên nexwaş
- nexweşiyên neurolojîk
Hin ji bo ku lêgerîn, çima hestiyariya pişesaziyê hene, ev dijwar e. Ji bo veguhestinê, hûn ê biçin pisporek biçin, bi ravekirina agahdariyên klînîk ên ku bi pevçûnan re, û li ser testên danûstandinan dest bi destnîşan bikin. Di şêwirdariyê de girîng e ku ji bo demekê ka roja ku pirsgirêk tê xuya dibe, çiqas pir caran, û bi navê grûbê pirtirkêmtir dibe ku zêde dibe.
Ziravên di lingên şevê de - sedem
Gelek spontûrên di navilên nerm de tête peyda dikin ku lihevkirina lactic acid di wan de. Hejmarek wê zêde dibe eger kesek di odeya germ û zirarê de bi kêmbûna oxygenê diçin. Sedemek din jî çima ku di şevê şermezariyê de - tehlûkên vascular di tevlîhevkirina rojan de bi zûtirîna rojan re derbas dibe. Ji ber ku zêdebûna xwîna xwe, di xwînê de xwînê de xwarina xwînê kêm dike, û berbeha biyolojiya biyolojîk di nav de pêdivî ye. Ew dibe sedema fenomena spasmodîk, sermroşiya êş û hestbûna "petrification" ya limbê.
Crampên lingên min xistin
Di nav rojan de giranek giran tecrûbir dike, Di nav deveran de bêhtir germên din ên bêhtir caran ji hêla dermanên din ên bêhtir têne binçavkirin. Pevçûnên Tonîk ên di bin lingên jêrîn de dibe:
- dehydration;
- cirrhosis of liver;
- varicose veins;
- hemodialysis;
- transfusion plasma
- tedawiya bi dermantîkan;
- têkçûnek nemaze
- nexşîna laşê dijî dijî bacterial an infeksiyonê virus;
- Nexweşiya Raynaud
- belavbûna cerebral;
- sekinandinên mirinê bi rehmê
- osteochondrosis;
- birîndarên kûçik û kelepên hestiyan;
- paralysis spastic;
- xwîna giran
- rêbazên endodrine
- tedbîra dermankirin
Germên piçûk ên pişikên lingê jî di jinên ducanî yên taybetî de, bi taybetî di di duyem û sêyemîn de tê dîtin. Çimkî ji bo mezinbûnê û avakirina avahiyên hestal fetal, zêdebûna kelîtium û potatium hewce ye, hingê dê dayikên paşerojê pir girîng e ku di nav beden û spasên kurt de têne çêkirin.
Fermên ser lingên çepê hene
Gelek kêmkirina pêlavên lingan, an jî ji ber ku di belavkirina xweyên kurt û biçûk de, an li hemberî paşnavên ziravî û pêkanînên piçûk hene. Zirpên ên ling û lingan ji ber sedemên hûrgelan têne dîtin:
- endarteritis ;
- diyabetes mellitus;
- transverse flatfoot;
- kişandin
- binpêkirina tissue ya karbohydrates;
- giran li ser diranan zêde bûn.
Çi tiştên ku di pêçên pê de çi bikin?
Rêbazên acîl yên bikişînin:
- masê çalakê çalakî;
- Hişkêşî yên masûşên lingê an lingê biçûk;
- bîhnfirehiya tissues.
Gelek caran êrîş êrîşî xwe hêşe. Kesek di lingên tengahiyê, bêhêzî û pirtirbûnê zêde dibe, tengahî bi van nîşanan dest pê dike. Ger heger nîşanên lîsteyê hene, hûn hewce ne:
- Guherîngeha lêdanê biguherînin, wê veguherînin.
- Biceribînin ku hûn pişikên lingên xwe bi qasî zûtirîn xweş bikin.
- Di piyên û ling de xwarina normalî.
Şevê di şevê de - ez çi bikim?
Rêbazê herî zûtirîn ya spasmsê tevlî pişk dikişînin. Ji bo ku pêdengên barkirina avêtina dorpêçê hilweşînin, dest bi destên giran têne avêtin. Di heman demê de, divê hûn hewl bidin ku qeçikek bi temamî wusa bikin, da ku hûn hestên nexwaş. Di şevê de gelek caran tepê jî hene - çi bikin?
- Bi lez zûtirîn pozê bigirin an jî rûniştin, lingên xwe li ser erdê dorpêç bikin. Ew pêşniyar dike ku li ser erdek sarek bimeşe.
- Hişkêşiya zextê zûçik. Strokes, pats li ser ling û şewitandin dê alîkariyê bikin.
- Gelek avêtin bilind bikin ku bi pêsekek bilind an veguherînek li ser heels.
Çirçikên li ser lingan çawa digire?
Ji bo ku ji bo tonic spasmsên tedawî yên acîl yên tedbîrên zehmet ên pîşesazkirî û pîtek an pêdivî ye. Ev rêbazan herdu herdu herdu herdu şewitandina şewitandina şewitandina şevê şewitandin, û êrîşên nişkê di dema rojê Heke ku tengê zûtir zehf e, pişk an betal kirin, paşde çalakiya çalak a veguhastî veguhastin bi stimulusek din veguherîne û pişk di dema carekê de tengas dike.
Çawa ku li ser lingan veşartin?
Regardên an zextên rojane yên pêlav û lingan divê bi awayek berbiçav be. Bikaranîna berdewamkirina rêbazên acîl yên jorîn bi tenê bi nîşanên pîvanolojiyê re dikare digirin. Ji bo ku bizanin ka çiqas di demên dirêj de ji we re pêdivî ye, çêdibe ku hûn hewce bike ku doktorîk di derheqê deyn bikin û sedemên sedemên nirxên tonîk ên dixtor, bi doktoran re bipirsin.
Bendavên di lingên tedawî de
Pîlana dermanan a yekane ku hûn destûra xwe ji dest bixin ji rîskên tonicê ve nehatiye pêşxistin. Ji bo riya herî erênî çawa tedbîrên di pêlên hilbijêrî hilbijêre, piştî ku peyda-hemî faktorên pîvanolojî dikişîne, ew e ku dibe. Pêşî hûn hewce ne ku tedawîpek bi şêwirmend bikin û testa xwîna gelemperî bidin ku rewşa şert, laş û sîstema circulatory ya gelemperî binirxînin. Dema ku dermankirinê têne çêkirin û sedema sedemên pisîk têne naskirin, bi şêwirmendî bêtir ji hêla pisporên taybetî yên pispor têne amadekirin. Tedawî ji aliyê cardiologist, neuropathologist, phlebologist an endocrinologist ve tê dayîn.
Malê tedawî ji bo kêşeyên çep e ku gelek rêbazên girîng hene:
- Çavdêriya avê û balyozê elektrîkê. Di demsala havîn de, heya heya lêxwarinê bixweşî.
- Ji bo pokolek û germek têr bi hevalên rast re hilbijêrin. High heels better replaced with heels 3-4 cm high.
- Rojane ji bo lingê serbixwe ya masê. Ew bi karûbarên pisîkên ji çilê gavê hêşînîn heger hebe ku hebe nexşandin.
- Nexşeyên avêtin. Dema ku hûn di lingên xurt de berbiçav, pişkbûn û bêhêziya dermanan, xweş, rahiştên nexwaş ên germ bikin.
- Di demjimêr de dermanên parastinê yên vîtamîn, calcium û potassium. Ev jibo taybetî ji jinan re pitik e.
Li ser lingên şevê şewitandinê
Heke spasms di dema xewa de, hûn divê cardiologist an surgeonek vascular biparêzin, û dopplerografiyê bikin. Doktor dê ji bo sedemên stagnasyonê yên xwîna xwînê û di belavkirina xwînê de dihêlin ku di nasnameyan de nas bikin. Ji bo kêmkirina astengkirina ziravên di şevê de dikarin di bin çalakiyên jêrîn de bibin:
- Tûrên berevajî yên berbiçav an jî alternatîf bi avê bi germ û sar re beriya ku diçin nav nivîn. Ji bo çêkirina xwîna xwînê, pêşniyarkirî tête ku ji bo rakirina dermanên dermanên derman ên ku dihêlin - kûçik, hûrsalê, valerian zeviyê bikar bînin.
- Guhertina xwarinê. Ji hêla pêşangehê veşartinê veşartina astengiya spotî ya ku bi hilberên muxedium, calcium, vîtamîn D û potatium ve têne parastin. Ev cenazeyên di mûçikên giyayî, bez, fêk û daran de hene. Herweha, ew hewce ye ku di nav xwarinê kodê, hilberên dairy, avokîdan de di nav xwarinê de.
- Gymnastics perçeyên pêşîn. Her sibehê hûn hewce nebe ku pisporên hêsan bikin - bi "şevan" digerin, li ser heels, derheqên derveyî û hundurên lingan, pêdengên xwe digerin, pêdawî û nebawer dikin. Bi zêdebûna elûziya mûşîkan dê alîkarî bikin ku ji ber veguhestina spasmsê.
Ji bo tepirên lingê çêdike
Dermanên taybetî yên ku ji bo tedawiya nişkê ve bêkêşkêşiya dermankirinê ne hene hene. Her tedawî ji hêla doktorê taybetî yê li ser bingeha nexweşî û lêkolînên xwe têne hilbijartin têne hilbijartin. Tenê tedawiya yekgirtî ya ji bo kampansên darikê pîlan e ku ji mîneral û vîtamînan hene. Her weha, doktor dikarin ji bo destûra pisîkên tedawî bi rêjeya fonksiyonên magnesium û masûlkêşan re şîret bikin.
Ji alozên ji lingên çepê
Çemên vîtamîn û kemîlên bandor ên bandor:
- Alphabet
- Calcium-D3 Nixwaze;
- Magne-B6;
- Complizit;
- Alfadol-Ca.
Amadekirina amadekirina magnîkî ya magnesium, ku ji bo ku pêşiya pevçûnan di lingan de asteng dike:
- Magneroth;
- Straight Kalm;
- Diaspora;
- Asparks;
- Magnistad;
- Solgar bi citrate magnesium;
- Magnelis B6.
- Pêdivîçik
- Tolperisone;
- Baclofen;
- Midokalm ;
- Sirdalut.
Dermanên herêmî yên taybetî ji bo nerazîbûna spasmodîk jî ne nîne, da ku ji dermanê vexwarinê dakêşin. Ji bo ku nîşanên pîvanolojiyê kêm bikin dê ji her tedawî re bi bandorkirina germ û germî alîkariya xwe bike. Derveyî rewşên ku derheq ji pirsgirêkên varicîk ve têne çêkirin in. Bi vê dermankirinê re, phlebologist tedawiyên taybetî yên ku ji rûvandina xwînê vedixwe, pêşveçûna trombotê û nîşanên zikmakî.