Sedemên ku ji bo avakirina hilgirtina sekulîtan li ser lingan de cûda dibe. Bêguman yek ji sereke sereke ye. Bi gelemperî, peel anange, encama lênêrîna xweser, xwarinê, xerabkirina kafir, alkol û cixareyê encam dibe. Di vê gotarê de, em ê çawa li ser lingên kêmkirina sevêlulît kêm bikin.
Li ser piyên te şerîdên şer dikin
Fat in di bedenê jinê de bi kevneşopî û pêvên kevneşopî têne tomar kirin. Dema ku giran winda dike, ew hêsan e ku hêsantirên çapemenî û kûçikan dişibînin, lê belê hucreyek bihêz dikare hê li lingên xwe bimîne. Bi vê yekê hûn dikarin şer bikin û em ê ji we re dibêjin ka çawa. Cellulite jî li ser lingên piçûk ava dibe, ev pirsgirêk jî heta keçên herî piçûk ne sîgorteyê ne. Bêguman anjê neange e ku encamek karê giran a hormone ya jinan, ji hêla wêneyê çewt û nebûna çalakiya fizîkî ve zêde dibe.
Ji bo ku bi serkeftî vê pirsgirêkê çareser bike, nêzîkatiyek yekgirtî hewce ye. Ne tenê ji hundurê xwe, lê ji derveyê lênêrîna xwe bikin. Bi veguhestina hundur, me tê wateya xwarinê û avê paqij e, ku divê di hejmarek hûrgelan de vexwin. Bi avê vexwarinê vexwarinê vexwarinê, şîn, kul û soda çêbikin ji bo bedenek tundûtûj dike, bersiva ku nîşanek anange pejîn e. Pêvek yekem di şerê sekulîtan de li ser lingan be, divê bibe padîşah: Bi kêmanî rojê rojê avê 1 lîreyek paqij vedixwe.
Dersên-karmendên di şer de li dijî hûrgelan
Li wir hene, ne xalên girîng hene ku hewce nebûne hesab kirin. Pêşîn, xwarinê rast e. Her weha ji bo bikaranîna avê paqij a paqij, ku em ji berê ve dipeyivin, divê em ji hin qaîdeyên hin xwarinê bi rê bikin. Ji xwarinê li ser firotanê xwarinê divê hevpeyman, xwarinên piçûk di piçûk û piçûk de biçûk be. Bi vî awayî, hûn ê ku cesedê birçîbûnê ne dijwar e û ew ê bêdawî digire.
Ev xwarin divê bi rojane pirsgirêkên pirsgirêkên pirsgirêkên tije bête kirin. Ev dikare herdu manually û alîkarî bi alîkariyên taybet yên taybet pêk bên. Ew hêsan in ku di firoteyên kozmetîk an jî dermanxaneyan de bikirin:: kûpên valahiyê, kulûyên bi pêdivî ye. Karên sereke yên mûzîk ji sefululîteya lingê ye ku di nav devera pirsgirêka xwînê de zêde dibe. Drava xwînê di nav pêkanîna maddeyên karanîna navendî de hucrey û jêbirinê xistin dike. Herweha, mûzîka dermankirina lymphatîkî baş dike, da ku paşê pêvajoya çerm bêtir laş û tewra dît. Ji bo encamên berbiçav be, hûn hewce ne ku di rojê de 10 deqîqeyan de careke din dişewitînin piştî kelefên zindî. Piştî masûr, ew ê çêtir e ku ji kincê xwe an jî maskê çê bike, dema ku ew dixebitin, û paşê dixebitin, û paşê çermê hilberek kozmetîk e ku wê alîkarî bibe encamê encam bikin.
Wekî ku wateya kozmetîkên dawî, hêjayî laşê herî pir herî baş e. Lê li ser masks ji bo firotanê ji hucreyê, em ê di kitêbê de bêtir agahdar dikin. Heke hûn ne naxwazin hilberek hilberînek bikirî, hûn dikarin ji hilberên normal û hemî li pisîkê çêbikin. Di heman demê de divê hewce ye ku di komên cûda de cûda cûda bikin: gulik, şîn, spî, kesk, etc.
Em ji we re şîret dikin ku ji bo firotina gelemperî ji firotanê ji destên mîkrokê çêbikin. Ew ê biçûk, bi qasî çend tîpên piçûk bigirin. Pêdivî ye ku hûn hewcekî piçûktir bikin, ji bo damezrandina nîv-lihev. Bi tevgera çermê bi tevgerên pattingê bidin. Ji bo bandorek bêtir xuyakirin, hûn dikarin kemên piçûk ên piçûk kêmtir bikin - caffeine li ser çermê piçûkên biçûk biçûk dike. Kawa ji bo selefûlek çêtirîn e, ku hûn di hundurê de, ne hundurê bikar bînin.
Dersên hêsan ên hêsan dikarin herdem ji pirsgirêka hucreyî li ser lingên we veşartin. Tevahiya veşartî ev e ku lênêrînek berdewam bimîne, û herweha bi kêmanî kêmtir demekê, lê her rojê.