Depression Postpartum di jinan de fenomenek neyek e. Sedemên wê dibe ku piştî zarokanînê, tengahiya xewrê, ji ber xuyabûna zarokê, kêmbûna dema azad, pevçûnên di malbatê de an jî guhertina pêdivî ye. Lê bi rastî bi du sedemên bingehîn yên dîskêşiyê hene:
Sedem yekem fîzîkî ye. Guhertinên fizîkî yên ku di bedena jinê de çêbûn, piştî hilberînê, hilberîna hilberîna hormonên jinan - bandora estrogen û progesterone. Di dema ducaniyê de, ev hormones bi gelemperî hatine çêkirin ku alîkariya dayikên dilsoz bi tengahiyê û celebên cuda hene, lê piştî piştî zarokanînê, hejmarek hormonên giran kêm bûn. Nebûna astrogen û progesterone li ser pergala nervous bandorek heye û di warê jinê de derûnî û giyanî bandor dike.
Sedem duyemîn psîkolojîk e. Gelek caran, dîskêşiya paşîn a paşîn di asta psîkolojîk de dibe ku di dayikên ciwan ên ku yekem cara pêşî dayik kirin. Fikirên fikrên ku di jinan de pêk tê de, ku ew bi karên xwe re, xeletî nebin, ne ku zarok, fêm nakin, wext nîne ku tengahiyên paşî yên paşîn û pir bêtir, tedawiya fizîkî û riya nû ya nû ye, ev yek dibe sedema sedemek duyem .
Heke hûn bixweberên nîşanên derûnî yên danseriya paşîn a sekinandinê bibînin, divê gavên lezgîn bêne girtin. Di tevahiya de, gelemperî gelemperî xirab e, bi taybetî ji ber ku ji dermana dayikê dê dikare zarokek piçûk biçûk bikî. Diya zorê zehmet e ku bi temamî zarokê xwe bigirin, ji ber ku ew tenê fîzîkî nêzîkî zarokê zarokê ye. Emotionally, jin ji hestên cuda cuda dike, ji bo nimûne, bi rastî ye ku zarok pir pir caran dike, ku ne tenê bi xemên navxweyî, lê ji hêla yek xwe re ye. Wekî ku dewletek dayik dikare dibe ku di zarokê de, hest dibe ku hestên wî bixwe bisekinin.
Ji ber şaşiyek ji jina, mêrê wê jî bêhêz dibe, û paşê dê malbat dê bi tevahî bêbawer û bihevrekî bihevre be, herkes wê li hevdû li hev hev dibînin. Mêrê wê bi rastiya xemgîniya ku karên malbata giran dimirin, û jina dê mêrê wê ji bo ku ji bo alîkariya wê re sûcdar bike. Ne ku ji bo perwerdehiya zarokek piçûk e ku hawirdora herî baş e.
Li vir cîhê gelemperî piştevanîya mîkrofxweşiya hevrikî. Gelek kes li ser dîskêşiya postpartum bihîstiye, lê her kes naxwazin ku ji sedemên malbata ku di nav malbatê de ciwanan de xemgîn e, ew eşkere dike ku piştî zewacê de bêhêz kirin! Ji ber vê yekê, dema ku nîşanên yekemîn yên danseriya paşîn a paşda tê xuya kirin, zû zû li ser wê şer dikin.
Tenduristiya dîskêşiya postpartum
Çawa ku ji dîskêşiya postpartûm veguhestin û çawa çawa bi xwe re bistîne? Ji bo dermankirina nermalavê di jinê de dikare gelek awayan be, hiqûqa sereke têgihîştin ku hemî zehmetiyên ku di vê qonaxa we de jiyana xwe diqewimin e. Çiqas bêhtir dîskêşiya postpartum çawa ye, ev hêsan e ku ji hêla sedemên rastîn ên wê pêk tê de hîn dibe.
Depression-postpartum dest pê dike ku li mehê piştî destpêka zarokanînê. Lê rewş hene ku dema demokrasî ji pêşbîniya zarokanînê dikare bêhtir dîskêşiya postpartûm bibe. Di vê rewşê de, hûn dikarin dikarin têkiliya malbatek psîkologî bikin. Pispor dê alîkarî ji sedemek rastîn diyar bike, û hûn bi xwe fêm bikin.
Dema dirêjbûna danseriya paşdemê de girêdayî ye ku hûn ê di rewşê niha de bibin. Heke hûn di cih de di nav malbatê de başkirina vekirina tedbîrên xwe bistînin, hingê wê derê nerazîbûnê ne. Divê bîr bînin bîra xwe ku di demeke dirêj de bimîne ku dibe sedema psîkosyaliya paşînpêşanê. Piyaseta paşîn a xweseriya pispor e ku tevlî dîskêşiya postalûmê ye, û dibe sedema encamên gelek xirabtirîn: pêşniyarên manî, hestyarên hesabî, guhartina kesayetiyê, fikirîna abnormal, nebûna xweseriya xwezayî, bêhêşan, hûrgelan.
Ji bo ku ji bo dîskêşiya postpartum vekişîne serî, divê hewce ye ku hin rêbazan peyivin:
- baş xew
- riya jiyanê ya çalak a
- lîstikên lîstikê (eger mimkin be);
- bi awayekî xwerû malbata belav dikin;
- têkiliyên cinsî bi bi mêrê xwe re ava bike;
- rast xwarin
- çavdêriya te çavdêr bikin;
- bêhtir caran ku di ezmên nû de bête kirin.
Hestên xwe û hestên xwe bi mêrê xwe re veşartin, karkeriya xaniyê xwe bikin û mayîn. Çalakiya fizîkî û çalakiya fîzîkî di pêşveçûnê ya pêşeroja hormonê de dikeve ku zêdekirina moodê zêde dibe, bêtir çalak be, û zû dê wê bi awayekî nû jiyanê tê bikar anîn. Jiyanê te ê bi şahî û şahiyê tije bibe, heger hûn her tim di nav mîzek baş û rengê fîzîkî de baş bibin.
Û, bê guman, bîr nekin ku hûn niha mamoste! Dayikên zaroka herî baş di cîhanê ye!