Bihêlin ku jiyanek jiyanek tendurustî, bêtir kes bêtir hilbijêre. Ev fersendek mezin e ku bêtir lêçûnên spor bike. Ji bo vê yekê tenê tenê bîskek bixwe û heyama baş be. Hûn dikarin rêwîtiyên piçûk çêbikin an tenê tenê li ser kar û pişta rê veşêre. Emê ji we re dibêjin, tiştên din ên din ên ku ji bo bîsîkletan re rêve dikin.
Xwendekarên bîsîkletê
Cycling di nav çalakiyên fîzîkî yên ku bi rastê tê fikirîn ku ji bo tîrêjê şewitandin û ji bo kêmbûna giran tê de tête kirin. Ji bilî rêveçûna bicycles, barkên aerobic ên tevgerê, rêkûpêk, skîtîk, perwerdehiyê. Rêwîtîkên rêwîtîk ên di nav avê nû de bihêztirîn pişikên pergalên ling, paşde, pergala kartiovascular. Ew jî ji bo parastina ewlehiyê, çêkirina xwîna xwînê, bi xewna û hişyariyê normal bike. Barkirina sereke di çolê de ye li ser lingan, bi vî awayî xwîna xwînê çêtir dibe, pevçûnek stenbolê jêbirin û kêmkirina "nîjengê". Ev yek bi rêbazek bi rêbazek baş çêtirîn giraniya giran bike, bi taybetî eger hûn dixwazin ku ji hûrgelan veşartin.
Çawa alîkariya barkêşê we çiqas winda dike?
Rides biking can substitute for a gym or fitness center. Hûn belaş in ku rê rêve, hilbijartina rêwîtiyê, lezgîn hilbijêrin. Xweseriya Absolasyona tevgera bisîkletê ji bo nehêleya betalkirî - hûn dikarin tenê bi malbata xwe re, bi malbata xwe re bi hevalên xwe re û rêbikin. Hûn naxwazin rêjîmê riya wextê gymê bikin ku bikaribin hîn bibin. Herweha, barkêş ji bo jinan ji bo girîng e, ji ber ku ev alîkar dikare di şerê zêde de zêde dibe. Di dema rêveçûna bicycles, zêdebûna xwîna xwînê, masûlkan tevlî bibin, yên ku di dema jiyana normal de mayîn de ne. Ev yek ji bo kesên ku di navendî de dixebite û girîng e ku ew bi zorê tevahiya rojê di rûniştek rûniştin derbas dikin girîng e.
Sedemek girîng a ku di hilbijêrek ajotinê de hilbijêre wekî wateya giraniya giran re şer dike. Ew îspat kir ku di sibehê de kelepên kelepên bi şewitandina şevê ve bêtir şewitandin. Herweha, piştî roja rojeke dijwar, ew herdem herdem bi temamî werzişên pispor. Dema ku di sibehê de, dema ku hûn rabû, beden bi bi bandoriya herî zêde digerin. Karkerên karûbar ne tenê ne bandor e, lê ew jî ji bo we tevahiya rojê ji bo enerjiyê bide we.
Ji bo kesên ku derbarê pirsgirêka zêdeyî zêde de nexwendin, girîng e ku ji bo xerca rojane û betalkirina rojane bifikirin. Çalakiyek fîzîkî, tevlêbûna bîsîkletê , pêdivîbûna caloriyê ya rojane zêde dibe, û ew ne girîng e ku çu kulîre bi rasterast di dema perwerdehiyê de derbas dibe. Barkirina Aerobic xwedî xwedanek xuyanî ye - ew mekanîzmayek zûtirîn metabolîzmê dike. Ev yek ji bo rûniştinê piştî demeke dirêj ve ye. Tenê saetek bîsîklet bi mesrefên calorie pêşkêş dike, perwerdeya pirzimanî ya di gym.
Ewrûpa bi çalakiya jiyanê bajarokên navxweyî ye - bêtir kes ji vê veguherînê vebijêrin ku ji bo kar bikin. Xweserên barkêşên barkêşê nêzîkî nêzîkî firotanê û navendên ofîs, nexweşxane, saziyan, dikanin, cafes. Ev firsendên ku ji bo jiyana xwe ya rojane bike, bi serkeftî karê karsaziyê bi kêfxweşiyê re bikar bînin.