Serotonin hormone ye ku pêvajoyên fizîkî ya fîzîkî di nav bedena mirovan de pêk tê dike. Serotonin ev bandorek heye:
- xwînê xwîn dike
- germahiya laş berdewam dike;
- ji bo dirêjkirina belavkirin û tengahiyên xwîna xwînê;
- beşdarî hilberîna materyalên ji bo nerazîbûna nermalava beşdarî beşdarî beşdarî beşdarî beşdariyê dike;
- rola ya neurotransmitter (a kolektorên nermên nerves) dike.
Serotonin çawa bandorê bandor dike?
Di xwînê de bi asta serotonînek xweser û başek baş e. Ji ber vê yekê, serotonin wekî "hormone ya dilxweşiyê" tê gotin. Nebûna kêmbûna hormone di bedenê de sedem dike:
- depression ;
- astengiya sîstema nervous;
- binpêkirina pêvajoyên ramanê;
- kêmbûn û bîra xwe kêm kirin;
- bêhtir tengahî, xemgîniyê;
- aggressionên neçolî, tundûtûjiya hêrs.
Herweha, di rewşên fizîkî de hene, hebê, kesê ji germê, germî, etc.
Causes of production of serotonin impaired
Bi taybetî, nebûna hormonê ya serotonîn di li niştecîhên welatên herî mezin ên ji beltek equatorial tê dîtin. Û ev tê fêmkirin: Nebûna nebûna ronahiya vê yekê dibe sedema ku hilberîna serotonîn bi awayek pratîk derbas dike.
Gelek sedemên binpêkirina şermezarkirina hormonê bi xwarinê, nexweşî yên digestive (yên dîsbiosos) û tedawiya hin dermanan, pir caran caran dermanan.
Çawa ku asta serotonîn zêde bike - hormone ya kêfxweş?
Ji bo hilberandina serotonîn, pisporên pêşnîyar pêşniyar dikin:
- Ew li ser kolanan di sibeh û dûv de gelek caran e.
- Ronahiya odeya baş bi ronahiya fluorescent çêbikin.
- Pêdivî ye ku rojane rojane bikin, dema ku ji bo xewê vekirî ye.
- Exercise, lêgerîn zêdetir.
Yek ji rêbazên heyî hene ku asta serotonîn zêde dibe ku di hilberên xwarinê de hene ku bi materyalên ku di sazkirina hormone de di nav laş de pêşve dibe:
- çîkal
- tea and coffee;
- honey;
- banan, grapes
- tomar
- pîran
- qirêj
- kale deryayê
- goşt, mas, poultiyê
Bi kêmbûna tedawiya hormone ya hormone di nexweşxaneyê de tête kirin. Nexweş tedawî tê hilbijartin, ku di nav de de ye:
- Tewrêkirina narkotîkên serotonin şewitandinê;
- pêşkeftina vitaminsê ya koma B:
- irradiation with lamps of ultraviolet;
- komên fizîkî
Di amadebûna tengahiyên fonksiyonê, tedawîberya bi sedema kêmbûna kêmbûna serotonîn ya hormonê, tedawîkirina pergala pergala psîkoslavê tête nîşan kirin.