Lêkolînan nîşan dide ku hûn nikarin jinan bi qewlên jinên ducanî nexweşî nexweşî. Di çarçoveyên destpêkê yên karanîna vê vexwarinê de rîskek zarokek ji sedî 60% winda dike.
Dibe ku gefa rasterast caffeine ye, û ne deverên din ku vexwarinê dike. Ie. Ne tenê tenê kafir, lê çîkaya germî, cocoa, tea, cok-cola, hebên caffeine-ê yên hinekên ku di xetereya ducaniyê de pitik dibin winda dibin. Bandora caffeîn pir zû ye: hêdî du sisiyan piştî ku vexwarinê bîhnxweş ya bîhnxweş e, xwînê bi xwîna jinê û xweya paşerojê ve tê xwînê ye. Bawer bikin ka hûn çi bi rêkûpêk be û dibe ku pir bi kûrahî di dema pêvajoya destpêka ducanî de vebirin:
- binpêkirina pêşveçûna pergala nervous ya fetus, ku bi hefteya 12-ê ducaniyê ve dest pê dike;
- di xwînê de xwînê dakêşin. Ji ber vê yekê, pirsgirêkên ciddî dikare çêbibin: birçîbûna oksîgenê (hîpoxia), paqijkirina placenta, di xwîna xwînê de di nav dayik û pitikê, anemiya di fetus, û guhertin;
- pêşveçûnê ya diabetes de di pitikê de nexweşî;
- di kapasiya lênêrînê de ji bo derxistina kêmkirina kêmbûnê;
- binpêkirina pêşveçûna skeletonê, nîşaneyên yekem ên ku (arte vertebral) di hefteya pênc ducaniyê de pêncî dîtine dîtin;
- xurtkirina diya pêşerojê, ku dibe sedema xemgîniyên xewîn, şêrînek mood;
- ji sedemên jinê yên calcium û nimûneyên din ên girîng ên nerazîbûnê ne;
- zêdebûna xwîna xwînê zêde dibe, guhertin di dil û dilê de
- êşkencekirina mucosa û germên gastrîkê.
Jinên ku ji ber rêgezên lîsteya lîpolojîk pir tirs nebin. Wê encamên ku hûn du roj an bêtir kasa kafiran vedixwe.
Pirsgirêk e ku ew gengaz e ku di qonaxên destpêkê de ducaniyê vexwarinê, îro bersiva nermaliyek nîne. Lê ew bi xetereya tendurustî û jiyanê bi rîskên xwe xetere ne.
Çawa kafir bistîne?
Li vir hin awayan hene ku dê dê di paşeroja paşerojê de alîkarî ji jina xwe vexwarinê vexwarinê vexwarinê xwe vexwarinê bikin û tenduristiya xwe biparêzin:
- veguhertina qehfê bi xemgîniyê, - ew nexweşîya xwîna xwînê nerazî dike û ne tesîrê xwîna bandor dike;
- Dema hefteyê carekê, bi kasa xweşikek xwezayî ya ku bi bilî şîrk an kemerê xwe xurt bike,
- bi temamî hilweşîna kulîlk, da ku "dewlemend" li beşên kîmyewî ye;
- Qehreyê qelemkirî naxwazin. di pêvajoyê de paqijkirina nijadên ji materyalek narkotîk, ew ji bo tenduristiya jinan û zarokek pêşerojtir xeter bû;
Ji xwarina xwarina karbohydrate-dewlemend û xwarinê-xwarinê xwarina xwarinê, da ku hûn şekirê xwînê biparêzin, û ji qehweşîna xwarinê hêsan hêsan dike; - bêtir rêveçûn, pisporan bikin, ew ê alîkarî ji destûra paqijkirina vexwarinê û tendurustiya we baştir bike.
- bîra xwe, bi berdewamî kafê vedixwe, hûn dikarin tenduristiya xwe û tenduristiya zarokê we bike.
Bi vî rengî, bersivek yek yek alî pirsî ye ka gelo ew e ku kûrahî di destpêkê de jina pêşîn ji bo ducanî vexwarin. Lê belê bandorên alîgirên ku di gotara nivîskî de, dibe ku ji wan re bikar bîne, bi kerema vê vexwarinê biaxivin.