Di cîhana îro de, gelek faktor hene ku bandorek û tendurustiya porê me pir bandor neyînî hene. Ev faktoran in: şertên hawirdorê, xwarinê, jiyanê xemgîn, stratej û sezayî. Mixabin, hema tu kesî ji vê bandorek ne xilas e, lê ez dixwazim wusa ku her herdem herdem baş û hêzdar e! Pisporan îspat kir ku lênerîna lênêrîna sîstematîk û lênêrîn tenê dikare bi tenduristiyê misoger bikin. Ne hemî jinên ku derfeta ku bi rêkûpêk bi salonê xweşikî re biçin serdana, hingê divê li lênêrîna lênêrîna kalîteyê bêne dayîn. Di vê gotarê de, em pêşniyar dikin ku hûn ji xwe re keçan, keç û jinên ku ji bo pêşdibistanên lênêrîna bandor ên bandor ên bandor ên xwe baş nas dikin.
Dersên ji bo lênêrîna zirarên giran
Hair hair sign a sign that something in the body is wrong. Di pir rewşan de, pi§tî piştî paqijkirinê an destûra zirarê zirarê giran e. Di vê mijarê de, lênêrîna xwezayî, nebaş ne hêsan e ku hêsan e. Nebûna nebatên vitamins, protein, nutrients, tedbîre jî, bi bandora xwe hildan bandor dike. Pêdivî ye ku ji bo zirarê zirarê û pêdiviyên spî divê bi rêzdarî û dilsoz be Qanûnên bingehîn ji bo xemgîniya porê zirarê mîna xemgîniya vê yekê:
- Bi karanîna karûbarên porê de, astengkirina diranan, avakirina amûran. Gelek hewa û germên germ bi bandora zirarê zirarê de bandorek pir xeletî ne. Germbûna avahiyên xwe hilweşîne û porê xwe hêrs dike. Wateya sabotin - varnishes, foam, mousse, jî, porê qels dikin;
- Lênêrîna taybet a ji bo zirarên zirarê li malê hene ku ji berhemên xwezayî ve hatine çêkirin. Di vê rewşê de ji maskeya mayyonê ve tête rastîn. Mayonnaise dikare ji bo lênêrîna tedawiyan, û ji bo pêşveçûna rookên xwe bikar anîn. Ji bo vê yekê, mask divê di porê 15-deqîqeyan de bi kulikê bi tevgerên maser re bêne qeyd kirin, paşê bi awayekî xwe vebikin. Heke zirarê zirarê zirav e, ew divê ji maskek şîrînek ji berhemên şîrkêşî - kefir an pisek bikar bînin;
- porê xwe bi avê germ bikin.
Lênêrîna zivistanê li zivistanê
Roja zivistan ji bo porê me pir bêhtir neheq e. Wind, sar, tep û dampness dikare zelal û dilşahiyê çêbikin. Ji ber vê yekê, lênêrîna porê zivistanê divê bêtir be. Em gelek celebên lênêrîna lênêrîna cilên li ser zivistanê pêşkêş dikin:
- bi rêkûpêk maskek petrolê bilez bikin. Ev hilber dikare ji bo herdu û odê hem bikar tînin. Pêdivî bi petrolê tevahiya dirêjkirina porê de, ji bo 15 deqîqeyan ve girêdayî ye û pir bi avê bi şampek hildê vekişînin;
- Dema ku pûçê şûştin, masê ronahiyê bikin. Ev pêvajoyê çêtir dike
belavkirina xwînê - Her carê ku hûn porê xwe bişixwin. Balsam ji tîrêjên cilên gilî pêşde dike û têkoşîna xwe dike;
- zêdebûna vitamins A, B, C û herweha, protein;
- Du mehê du caran carî, berhemên xwezayî bi xweşikên xwezayî ve bişewitînin - xwarinên hêsan, rîtek rey, xwarinê xemgîn. Ev yek ji we re destûr dike ku hûn bi kelepên porê porê xweş bikin.
- Di demsala sar û sar de, her tim her tûçikê.
Bi lênêrîna porê, hûn dikarin çend celebên kulturan bikar bînin. Bi alîkariya meclîsa çolê, hûn dikarin rojên herî baş binêrin ji bo birçîbûnê. Ew tê zanîn ku pîrê, zîvbûna mezinbûna berbiçav, pirtir ji hêja zirav li ser çarçoveya çermê dibe. Her weha, hejmara pisporê lênêrîna taybetî ye, ji ber ku ji ber ku, li ser pêvajoyê, hûn dikarin wateyên herî baş bibînin ku pêşveçûna porê xwe xurt bikin yan jî hilberînin.