Bêguman anemia dikare ji ber sedemên cuda hene. Lêbelê, her rewşê, yekem tiştê ku xwarinê ava dike. Di xwarinê de divê xwarinê dewlemendiya xwarinên vîtamîn B12, B9 (acid folic), folate, vîtamîn C û iron. Ji ber vê yekê, gava bersiva bersivê pirsê ku kîjan berhemên di anemiya çêtirîn in, karanîna berhemên ku li jorên jorîn bi navê wan digerin.
Hilberên anemî
- Hilberên xwarinê , bi taybetî bi tirkî xwarin û liverê, masî. Ev xwarinên xwarinên di anemî de divê rojane bête kirin.
- Berhemên xwarinê : kemer, mêş, wekî ew dewlemend in protein û amino acids.
- Vegetables : kevir, masî, mirin, golikan, ji ber ku avakirina avakirina xwînê girîng e.
- Cereals : omele, buckwheat, genim. Di wan de hûn dikarin ji hêla fîkolîk û tevahî saziyên madeyên ji bo laşê vekin.
- Fruit : kewçêr, pêşîn, plum, kiwi, apple, orange. Roja vîtamîn C, di van fêk de tê de, ew e ku di nav amûleya ironê de alîkarî ye. Ji ber vê yekê, piştî ku xwarinê xwarina xwarina xwarinê hûn xwarinê divê hûn perçeyek kiwî an anangeşikek bixwin.
- Berries : strawberries , grapeyên tarî, raspberries, vîrurnûm, cranberries, kêrs.
- Bê xwarin û xwarinê ji bo avakirina xwînê girîng e ku minerals girîng e.
- Avê avê ya ku bi mîkro-sulfate-hîdrocarbonotê mîkrojeniya hîdroşonê tê çêkirin. Iron in contained easily because of form form ionized assimilated
- Bihêle alîkarî da ku ji bo hesabê hesin bike.
- Berhemên li dijî anemiya , bi taybetî bi saturasyonê bi rûnê rûniştin. Di nav xwarinê de, xwarin û dermankirinê.
Di gotara me de, em lêkolîn kirin ka kîjan xwarinên di anemî de têne xwarin. Heke ku doktor dermanên derman kirî hebe, hilberên lîsteyê divê di xwarinê de bibin.