Rêjeya Dil - Normal

Nîşanek girîng a dewleta tendurustiya mirov a rêjeya pulse ye ku meriv dikare ji bo herkesî cuda be. Di nav dîwarên diranan de di nav dîwarên deverên dewleta dil, vergalê vascular û devokên xwe nîşan dide.

Rêjeya dil a normal

Dilê her kes dikare cûda bibin. Ji bo ku hûn di nav xwe de nexweşî bibînin, hûn hewce ne:

1. Di sibehê de derxînin, sibehê ji nav nivînên mezin dibe.
2. Pîvana li ser kincê hundir pêk tê.
3. Finding point, hejmareya hejmarên oscillasyon di nav sê saetan de pêk tê.
4. Nirxê wateya duyemîn duyemîn e.
5. Ji bo ku nirxê rastîn bibînin, divê hûn sê rojan di rêzek rêzek dubare bikin.

Rêjeya nermalavê ya zilamê her deqe bîst 70 salî ye. Ev nirx dikare ji 60 heta 80 strokes ve dibe. Wekî ku hûn zûtirîn, dilê xwe kêm dike, û hejmara vibrations dikare zêde bibin. Di nav şeş salan de, pisîkek normal, tête ku 80 strokes e.

Dema ku rewş dibe sedema pêkanîna organên bi xwînê bi giran re hewce dike ku dilê dilbehê bêtir dibe. Ev dibe ku di dema pisporên fizîkî de, rewşên tundûtûjî, piştî hejmareke girîng a xwarinê digerin. Lênêrîna xweseriya maloactive û amadebûna zêdebûna tendurustiya dilêşê bandor dike.

Sedema dibe ku rêjeya dil ya zûtir dibe ku di dema nexweşiyê de, guhartina zextên mezin, adrenalîn zûtir be.

Pelse dikare bi alfaca alkêş, caffeine vexwarin. Gelek devilkirina deviliya dilovan ji normê kêmbûna kêmbûna vîtamîn û xwarinek bêbaleng dike.

Çiqas rêjeya dilê dil kêm bikin?

Heke hûn di rêjeya dil de berdewam bike, ji ber sedemek xuya nebe, divê hûn bijîşkek bibînin. Ji ber ku ev dikare dibe ku pirsgirêkên dilê dil nîşan bide.

Heke pişkek hestiyar an rewşeke tundûtûjî hilda lezek lezgîn bû, hingê wê ji bo veguhestinê, divê hewce bike çalakiya faktorê biyanî ya biyanî. Hûn dikarin rêwîtin an jî li werzişê bibin.

Normalê şewqê bikaribin dikarin karanîna pişesaziyê bikar bînin . Ji bo pênc to ten bilez û hêdî hêdî digerin, hêdî bi pênc pênc.

Pêdivî ye ku pisek normal be, ew e ku ji bo pêşniyarên vê peyivînê ye:

1. Pumpên heyî yên berbi dump û di nav werzişan de biçin.
2. Xwarina zûtirîn vekin û di xwarinê de bêhtir berhemên hilberînê yên xwarinê hene.
3. Xwînên xirab ên nefret bikin û kêmkirina xwarinên dilerjiyê (caffeine, soda) kêm bikin.