Evîna evînê ev e ku ev meşrîş dike û me dike. Dema ku em hez dikin, em guhartin. Hestên nû û pêşîniyên jiyanê. Lê çiqas caran em bi xwepêşandanên me yên mecbûr dibînin, bi xwe winda dikin û bi hestkirina hezkirina nehequitî.
Psychotherapîst ji Californiaê re di hezkirina xurt de, ku ji bo tawanbariya êşkêşkêşî ve tête zextê bû. Û yek û êrişek din bixweberiya xwe ya hilweşînê. Wek li ser dermanên girêdayî, jinên di hezkirinê de "diçin" di tengahiyê de.
Wê caran em bi gotinên bihîstin: "Ez ji bo her tiştek amadekar im!", Lê em ji bîr nekin, lê difikirin ku em hewce ne? Bêguman, jinan ku karûbarên xwe feda kir, ku di lingên mêrê xwe de derxistin, kîjan mûzexê xwe bûn û jiyana xweş li pişt jinên wan - rêzdariya xwe hebe. Lê tenê gava ku ew kêfxweş dibin ku mêrê min bi hezkirina xwe hez dike û ji bo goriyek wusa dilovan e. Lê belê ew e ku ji bo mirovê ku ne ji vê hezkirinê ne ne, xulamê hezkirina hezkirinê ye, yê ku tenê xulamê te bistîne, we çaş dike û hûn hestên xwe biparêzin?
Rewşa zehmet e: mirovê ciwan hêdî di derê winda dike, ne bersiv dide û jê re nabêjin. Ji bo hejmara sedsala xwe ji hejmara xwe ve digotin, hûn li lêgerînek yek ji hezkirina xwe digerin. Pêdivî ye ku her tişt ji her derê, herî girîng, ew li wir bû. Pelên te yên balkêş ên wêneyên xweşik û xelek tirsîn dikin ku tiştek wî ji wî re bû. Li derdora cihan diçin ku kêfxweşiya wî digerin û wî di hevalên xwe re hevalên xwe bibînin (baş, eger hevalên xwe!). Alive and unharmed. Bi xwe û hezkirina te dikuje, xaniyek bi firotek xistin ku hûn qet caran xwe hêrs bikin û piştî ku kesê ku we hewce ne hewce ye. Lê her tişt dîsa careke din vegerîne. Hûn xulamê te hez dikir.
Gelek bêhêz hez dikir, çend salan berdewam dike, bi tenê tengahî û tengahiyê bistînin. Di vê rewşê de, hewce ye ku hemû hêza hemû hêza xwe bigire û bi xwe re bêje: "Stop."
Ma çawa xulamê h'izkirinê ne?
Ger evîn tenê tenê xemgîn be, eger yek ji wê ve hatî rizgar kirin. Ew dikare bibe ku hûn wek kesek xeletî û ji ber şehreziyê hilweşînin. Ji bo ku ji bo veguhestina xwe ji vê yekê hûn hewce ne ji xwe hez bikin.
Ji bo ku alîkariya xwe, ji hin psîkologîstan hin hûrgelan bikar bînin:
- Zordariyê Methodê ya daristan ji bo demeke dirêj ve tê zanîn û ew pir bandor e. Dema ku hûn dest bi din re hişyar bikin, ciwanên xwe li dora we, hûn ê ji mirinê veguherînin. Ev dê gavê yekem bibe ku curekî. Lê heger têkiliya we ji we re çiqas winda kir ku hûn ne naxwazin mirov li ser prensîbê bifikirin, hingê hûn wek tiştek din jî bikar bînin. Ew dikare hobbyek nû, xwendinê, karê, tiştek, sereke girîng e ku occupasyon hemî fikrên derbarê hezkirî hez dike.
- Debunking of myth. Her kes dizanin ka çiqas korên kor di çavan de ne. Ger hewce bike zelal bibînin û hûn ê bibînin ka çiqas kêmahiyên we bijartî. Ji dorpêçê vekin û bizanin ku ew neheqê evînek zordar e. Xulamê xwe nekin ku ji bo kesek bêbawer hez dikin.
- Ji xwe hez dikî. Hûn di encama pêkanîna hezkirina xwe ya nîvê duyemîn de ji bo ku hûn ji te bîr kir û nebawer bûn,
rûmeta wan Bi xwe re nêzîkî xwe binêrin, hûn bi xweşik, xweşik, dilsoz, hûrgelan in, hûn li ser vê bêaqilî çi dît? Hûn bi eşkere ne rêvebirin.
Evîna ku kesê xulamê xulamê xilas dibe. Ew nikare tiştek qenc bide we jiyana we. Û dirêjiya ku hûn zindî ne, ew zehmet e ku ew dê bibin. Di her rewşê de, ew ji we re biryar da ku biryarê bide ku hûn xulamê hezkirinê be. Tenê dizanin ku hûn ji bo "zextê" teşwîq dê tenê dema ku hûn dizanin ku hûn nexweş ne û dixwazin ku evîna hezkirina vê dilovaniyê bikin.