Bi pêvajoya fîzîkîolojî - riya zilam, jinan bi dilsoziyê heye, ku pir gelek bêhêziyê dike. Di vê demekê de, jinan dest bi dest bi çalakiya cinsî kêm bikin. Ev fenomenon tête zindî ye û nêzîkî 50 salan dest pê dike, lê ew dikare bixwe berê xwe bide (piştî 30 salan piştî destpêkirin) yan paş (piştî 55). Ev pêvajoyê di nav laşê jinê de pêk tê û çend salan berdewam dike, jinikê bîr dike ku bedena wê temen dike.
Sweating bi riya rûpela gelemperî ye û di hin rewşan de pêk tê. Di van rewşan de ne tenê ne di odeyê an li ser kolanê de, lê di rewşên tundûtûjî de, hebûna hin dermanan, rêyek jiyanê. Di parallel de pêdeng û hîdrojiyan de, pergala nervous vebawer e, ji ber ku jin jîndar dibe, hêrs û hest jî aggressive. Ev guhertin di bedenê de gelek caran bi nêzîkî mirovên nêzîk ve dibin, ji ber ku herkes dizane ku "fury" ev hilda dest pê kir. Lê belê di bila helwesta xerîbek xerîb, zilamek dest pê dikeve, ew ê zûtirîn tir dibe, dibe ku êşa sor dibe, û zûtir zûtir û pirtirkêmtir şîretên wê li ser wê bibe. Lê dîsa veguhestin.
Çawa ku bi rûpela rêjîmê re paqij bikin?
Ji bo dilxweşiya herî mezin, rêbaz hene ku çawa çawa pêdiviya bi rûpelekê kêm bike. Ji bo vê yekê hûn hewce ne:
- Tevgera çalakiya fîzîkî . Bêguman, çalakiya fizîkî di riya rûpela zêdebûna xweseriyê de nehêle, lê ji bo ku ji sedemên sereke yên tundûtûjî yên sereke yên tundûtûjiyê, tehsilî, bêdengiyê, xemgîniyê bigirin.
- Rastîn bixwin . Ji bo ku ji bo pêdengiya xurtkirina dilopî ya xurt dibe, divê hûn di xwarinên xwarinê de dewlemend ên xwarinê li calcium, magnesium û fiber, xwarin û vexwarên nû û hem jî golê bixwin. Li ser hilberên dairy û vîtamên koma B û Vitamin C. ji bîr nekin.
- Giraniya xwe bibînin . Pêdengiya bi rûbirûbûna menopause dikare bi zêdebûna giran re girêdayî ye. Ji ber vê yekê, hûn hewce ne ku hûn poundsên din jî winda bikin ku ji rêyên xwe veşartin .
- Cilên cilên ji cilên sirûştî çêkirin . Ev ji bo rakirina rinopozyonê pir baş e, wekî sîtolojî çerm pêdivî ye û ezmûnî bi gelemperî bihêlin.
Heke hûn nikarin bi xweşandina xwenîşandan xwe bi xwe re nekin, hingê hûn bi bijîşkek bi şêwirmend re bipeyivin, ku dê ji we re dibêjin ka çiqas bi riya rûpelekê kêm bikin.