Vitamins ji bo ciwanan 14 salî

Hemî şêwirmendî ku doktor dê dakêşin holê ku herî baş vitamins ji bo 14 salan ji wan re ye ku ew di bedenê de wek beşek dînî û hevdeng bejewendî bibin. Vebijêrkek îdeal yek e ku derê dêûbav heye ku meriv bi awayek serbixwe menuê ciwanek binivîse, da ku tevahiya taybetmendiyên temen-a taybetmendiya organîzmê hesab bikin. Di heman demê de, divê hewce bike ku pir celebên faktoran bistînin: berdewamiya hişk û fîzîkî gelek celebê bedenê hilweşînin. Lê belê, rastî, ew herdem her gav dibe ku ji bo xwarinê ciwanan binêrin. Ji ber vê yekê, ji bo ku ji bo kêmbûna vîtamîn û mînînalkirina nûçeyan, vîtamên ji bo ciwanan re hewce ne, ji kîjan dayikan hewl bidin hilbijartin.

Dema ku vitamins ji bo ciwanan hilbijêre çi bêne bêne kirin?

Piraniya dêûbavan pirsek e, ku çawa ji bo ciwanan e û kîjan taybetî bi taybetî hewce ne.

Ji ber vê yekê, nabe ku ew dikare got ku v, A, D , C û E, û herweha yên ku ji bo koma B, bi taybetî ji zarokan re ev girîng in girîng e. Ew tê zanîn ku vitamin A berpirsiyariya çermê berpirsiyar e, C - bandora erênî li ser parastina bedena erênî - Ji bo rewşa şertên hest û diranan berpirsiyar kirin. Vitamins of group B di tevlî bedena proteîn de li ser laş kirin.

Ma vîtamîn çêtirîn ku ji bo keçikên ciwanan re çêtir in?

Yek ji dermanên herî baş di nav koma vîtamîn ji bo keçên ciwanan de Gravitus e . Di vê dexçeyê de 12 vîtamîn hene, herweha yên mîneral û hesin , yên ku ji bo wan keçan hewce ne hewce ne hewce ye.

Gelo vîtamîn çi hewldanên ciwan-hewlên hewce ne?

Di pêvajoya rastiyê de ku werziş di çalakiya fizîkî de hewce dike, hemî ciwanan-hewlên hewceyê vîtamên taybetî hene, da ku bedek her tim her tiştek baş e. Pirrjimar pirr Vîtus in, rêzikek ku di taybetî de zarokên di sporê de tevlî dermanan hene.

Wek hukumet, hemû hewldanên ciwanan kêmasiya multivîtînan dikin. Bi taybetî, laşê zarokên ku di hewceya acîl a vitamins A, C, herweha koma B, vitamin E, PP.