Hûn ji we re fikrên ku ji we re fikrên te yên din bi xwe re bîr nekin? Ev dibe ku ji ber kêmbûna tecrûbeya di gelemperî de, agahdariya nebaş a pirsgirêk di bin guftûgoyê de, an jî xemgîniya xelet be. Her sê aliyan rastdar in, lê ji bo pêşveçûna axaftina rastîn hewceyê herî mezin hewce dike, ji aliyê ku em ne tenê ne diyar e ku şirovekirina peyvan, lê herweha kapîtalîzma yek ji fikrên yek çêbikin. Ji ber vê yekê, hûn ê di du aliyan de dixebitin, ji ber ku hûn bi nûçeya nûçeyan heye, hûn ê nîqaşek baş nake ku heta ku ew bi gotara xwe bes bi pişta piştevanîya.
Çiqas çîrokek baş û axaftina rastîn pêşveçû?
Ji bo destpêkê bi, hûn hewce bikin ku bizanibin çi tiştê dixebite - tiştek, heke hûn tenê "derxistin" dawiyê û bi awayekî bi dengek di axaftineke lezgîn de, û hev - heger heke hebe yan jî hebe. Di rewşê paşîn de, hûn dikarin hewl bikin ku bixweber xwe rast bikin, lê heger ew kar nekin, hûn ê pispor bi pispor re têkilî bikin.
Ji bo ku kartovostyu re biparêzin, divê ew bizanin ka çawa ziman û lêvên ji bo veguherandina dengên rastê dixebite. Hingê hûn tenê hewce ne ku hûn amûra axaftina xwe perwerde bikin û bi berdewamî çavdêr bikin ku karta vedigerin. Bi stuttering, rewşê pir zehmet e, ji ber sedemên wê dibe sedema pirsgirêkên psîkolojîk. Ji ber vê yekê, eger hûn ji tirsa serbixwî ji axaftinê ve nekin, hûn ê hewce bikin ku pirsgirêkek pispor bi pîşeyî.
Lê pirsgirêkên ciddî bi axaftinê ne gelemperî ne, di rewşên din de ew bi tenê hewce ye ku bilêvkirinên xwe rast bikin. Ji bo qadên pirsgirêkên wextê, dengê xwe li ser veguhestinê tomar bikin û guhdarî bikin. Pêdivî ye ku ev tiştek bikin, wekî ku em diqewldarî dengê me di muzakereyê de û tomar kirin. Piştî vê yekê, hûn bikarhênerên jêrîn bikar bînin ku ji bo diction û axaftinê pêşve bikin.
- Ger heger ji bo ku hûn di nav xwe de bişkojkek xelet e, an ku deng dengek hêrs nekiribe, ew hewce ye ku hewceya xweseriya rastê bikin, di vê xebitandinê de dê alîkariyê bike. Rast bistînin, yek dest bi rûnê xwe bişînin, din li ser rûnê, ling di çarçoveya kûçikan de avêtin. Bi pêvê xwe bi kûr vexwarinê, da ku bicihanîna hewayê parçeyeke jêrîn ya rûnê (pêhnavê xwe). Bi devê veguhestina devê. Ev ê alîkarî ji bo pêşxistina diaphragmê.
- Bêdengek kûr bistînin û li ser bêdengiyê, pişkên pirtir dikin, hewl dide dengê bilind û dirêj. Hêvî her nameyek cûda û tevlihev bikin.
- Wekî din, ka çawa çiqas xemgîniyek baş çêbikin, ji bo her kesî tê zanîn e - ew ziravên zikmakî ye. Berî vê, divê hewce ye ku pişikên rûyê, hest û zimanê ku bi hêsanî bi karê hêsantir re biaxînin. Hin çend deqeyan biceribînin ku rûdinin, rûyê cûda cûda bibin, ev ê alîkariyê bidin
masûlkên rûyê Ji bo 10 deqîqeyan, bi kûçikê bi tîpa zimanê zûtir vekin, û hingê ji bo 7 deqîqeyan ji bo hestê veguhestina tîrêjê ya tîrêjê ve bişirek bigire. Ev pispor dê bi zimanê û lêvên xwe dirêj bikin. - Ji bilî xemgîniyê, baldarî bikişînin ku hûn çawa dibêjin - hûn bendavên girîng ên di astengên girîng de, bi axaftina xwe re bixwebirin. Her weha ew hewce ye ku ji van peyvan-parasîtan veşartin û ji bîr nekin ku peyva xwe veguherînin.
Pêwîstên jorîn dê alîkariya we ji dakêşiyek baş çêbikin, lê ji bîr nekin ku hûn hewce bike ku her tim li ser xebatê bikin.