Ji min re bêjin, tu her tiştî bîr kir ku çiqas hûrgelan bi qirêjê gihîşt,, ji pencên xwe yên dorpêç bikî? Hûn her kes bû, erê? Û kî kêfxweş kir ku hevalek hestyar bikişîne, hema hema hema li seranserê dora wî digire? Ma, tenê pênc Piştre ew pêşniyar dikin ka çiqas bileziya reaksiyonê bisekinin, wê hewce ne, û hemî din jî jî karanîn in, bixweberên pêşî yên smartphones li ser erdê bikişînin.
Çawa çawa lezgîniya reaksiyonê pêşve bike?
Psychologî du cûreyên reaksiyonên xwe digire - hêsan û hêsan. Bersîvek pirrjimar e ku bersiva yek stimulus, û reaksiyonek tevlihev e ku gelek caran di heman demê de. Ew xuya dike ku hûn hewce bikin ku li ser ramanên reaksiyonên hêsan û reaksiyonên hêsan bipeyivin ka çawa difikirin.
Ew bi awayekî zehf e ku bizanin ku bersiva ti re sê stage hene:
- destpêkê, ku kesek kesek nîşanek dibîne;
- nîşana li ser vê yekê tê dîtin;
- rêveberiyê, ku li ser bersiva tê kirin.
Ev zanînê me girîng dike ku kilîta xwezayî ya reaksiyonê, têgihîştina ku di gelek awayan de ew girêdayî taybetmendiyên fîzîkîolojî dike ku em nikarin bandor bikin. Ji bo nimûne, tu kes nikare lezgîniya qezenckirina nervê biguherînin. Lê ev wateya wateya ku bersiva bersivkirina nerazî ye, ji ber ku ew bandorên din jî bandor dike. Dema ku jê pirsî ku çawa çawa reaksiyonek zûtirîn pêşve bibe, her werziş û çalakiyê, ku hewce ne, hewceyê bersiva xwe, ew rêbazên xwe yên perwerde hene. Lê hin hûrguman hene, piştî ku hûn dikarin fêr bibin ku bi xwe re zûtir bikin.
Çawa bersiva pêvajoya xebatên pispor çawa pêşde bikin?
- Ji bo vê pisporê, hûn ê hewceyê heval û tennis ballek hewce ne. Divê hevalek di destê wî de dest bi xwe bistînin û pêşve bike. Destên te divê 5 cm binêrin dema ku hûn li ber wê rawestandin. Li hemberî dijberî li benda berdan bimînin, û hewldan biceribînin. Her weha ji bo pêşveçûna reaksiyonê ji bo lîstikên tîmbekirî wekî basketball or lapta .
- Heke heval tune tune, û tîma tennis heye, hewl bidin din. Ji ber dîwarê bisekin, gavê blok bişînin û hewl bikin ku bigirin.
- Pêşveçûna reflexes û ji bo vîzyonê bêtir hêsan e. Pawlos bikişînin, ji bo demekê li ser xwe balkêş. Piştre di odeya din de nerazî bibînin.
- Her weha, lezgîniya reaksiyonê ya dorpêçê dorpêçek xeletî baş e. Di vê demê de mêjî bi zûtirîn rewşê re reaksiyonek reaksiyon dike, dibe ku reflexes baştir bikin, bi taybetî hûn eger hûn bi astengiyên xwezayî, xwezayî an jî مصنوesî, serdestin.
Lîstikên ku pêşniyara pêşveçûnê bikin
- Bêtirîn reaksiyonê pêşniyarên lîstikên sporê yên wek hingbol, fûtbolê, volleyball, bermminton, tennis û tennis table.
- Bi rastî, lîstikên komputer jî jî alîkarî dikin, û ne hewce ne ku ji bo taybetî, reaksiyonên pêşveçûnê, wekî "red
square " - Ya ku lîstikên zarokan "Bouncers" bibînin. Ji bo armanca we ya baş e. Û di zivistanan de hûn dikarin werin spî. Bi gelemperî, hemî lîstikên ku bi derveyî dewlemendên mizgeftê dibe sedema sedemên zûtirîn rewş çandî û biryaran dikin.
- Bi rastî yek lîstikek, ne bi dansê, ne armanca artêşê - capoeira ne, wê jî bersiva wê baştir bike. Û ew ê fêr bibe laşê xwe, kontrola xemgîniyê û xemgîniyê bikin.
Heke hûn difikirin ka çawa çawa lezgîniyek zû baş çêbikin, hingê hûn hewce bikin ku tiştek ji bo jiyan an tendurustî (lîstikên mezin, parkour, mînakek) an jî rîska malê (bêdeng bi iphona di pir karanînê de biguhînin) hewl bikin. Bêguman, çi serkeftinê ya encama vê yekê ne hewce ye?