Ji bo ku diranên xweş xurt bikin û pêşniyarên ji ber nexweşiyên devkî yên rojane divê pêşiya xwarina kalsîk, caloride, magnesium, zinc, fosphorus û vitamins heye, berhemên DAIŞ, li berhemên diranan. Her weha pêwîst e ku xwarin pir germ û sar.
Ez çawa li diranên xwe bihêz bikim?
Tenduristî bi alîkariya xweya recipes ji ji banka sorê re hewceyê hewceyê hewceyê hewce dike, lê dê alîkarî bidin diranên dirustî û herdem bi temamî li devê devê dev ji paqijiya hûrgelan derxînin. Li vir rêgezên hinek bandor hene ku diranan bi gelên gelêrî xurt bikin:
- Xwê şîrîn. Hûn dikarin bi tiliya xwe di nav xwê de dipeyivin û bi diranan û gumê xwe bikujin.
- Powderê darê şîr - ew dikarin diçin derê diranan ya diranan. Xeletiya xwînê, xwê xerab, xirabkirina avêtina diranan li ser diranan bikişînin .
- Birayên zermî - diranên xwe baş xurt dike û pêhnê xerab e. Avê pişkek avê bişirînek yek perçikên germên pîr ên kûçik ên dermî yên bermayî, ji bo 20 deqîqeyan re bisekinin, her devê devê xwe her dem piştî xwarina xwe hilweşîne.
Ma kîjan berhemên diranên xurt dike?
Nature di berhemên dewlemendî ye, ku bi rêkûpêk tê bikaranîn bi hêza diranan re bibe. Li vir hinekî ji wan re lîsteyek e:
- Her kesî (xwarin, celery, dill) bi bedenê vitamins ve girêdayî dike, ewlehiyê bihêz dike, bacteria bikujin û diranên pilek paqij dike.
- Masî û seafet pir gelek fosphorus hene, ku diranan bi bixweşî bi demê veguhêz dike.
- Garlic li zincê dewlemend e, ku antioxidant e, bandora xwînê-ê bi xwîna xwînê re ye.
- Citrus (vitamin C) - alîkariya mûzîkê mîkroşê devê xurt dike, hêzên qels dike.
- Forest and garden of berries - cranberries, cranberries, stirberries, grapes berbelavkirina bacteriya pathogenîk pectin, antioxidant, parastin û hêzkirina diranê diranan.
- Berhemên xwarinên xwarin, û bi taybetî bi pîrese, naveroka kelşiumê di bedenê de zêde dibe, ku diranên xwe zêde dike.
- Kevirên diranan diranan hêz dike, dewleta xwe ya tendurustî piştgirî dike.
- Nişk di tannîn û antioxidants dewlemend in, pêvajoya tevlîheviya tevlîheviya cûda û avakirina tartar.
- Honey xaniyekî vîtamîn û mîkrobatan e. Bikaranîna wê pêşveçûna pêşniyarên diranên diranan û gumê xurt dike.
- Çayê kesk - baş e ku ji bo şekirê şekirê bi gulikê honey vexwarin.
Ji bo diranan hêz bikin
Ji bo ku enamelkirina diranên diranan, ji bo diranên Roks re alîkarî dikin, ku bi karan re alîkarî dike, hestiyariya zêdebûna darûya diranan hilweşîne, paqijiya devkî, hest û diranan hêz dike. Dema ku rojê roj du diranan paqij bikin.