Di xwarinê kalîteyî û cûrbecîh ya dayika dayikê ya wê de destûrê dide ku bi xwe û zarokê bi vitamins û mîkrobatên pêdivî ye. Lêbelê, gelek mothers dizanin ku dema ku şîretkirina dermankirinê ew girîng e ku hûn xwarinê peyda bikin, da ku hûn pirsgirêkên tendurustiyê li zarokê çêbikin. Di vê mijarê de, gelek dayikên xwe difikirin - sebên ku dikarin lihevhatinê nebe.
Vegetables bi şîrînbûnê re
Vegetables - xwarina hêsan û hêsantir bi hêsanî, ku pir xwarinê dayika xwe cuda dike. Lêbelê, di vê rewşê de, hemî sebên ku ji bo dayikbûna xortê nikarin kêrhatî ne. Ji ber vê yekê ew e ku germê zarokê, bi taybetî di nav nevînên nû de, bi lezgehên hinek sebên ku di hin vebawer de pêk tê de reaksiyon dike. Piştî vê yekê, ew dikarin şîrê şîrê bibin û dibe sedema neyekek neyînî. Ji bo nimûne, ji cenazeyê pitik dikare çêkirina gazê zêde bibe, û ji ber sebên zêrîn, ji bo nimûne, mizgeft anange, zerar.
Çi tiştên ku cenazeyê dayika dermankirinê dikare dibe?
Ya yekem, hemî xortê dayika wan rezber dikarin ku em her rojê bi xweşbikin. Cenazeyan, xwarin, bek, kûçik dê zarok neçar bikin, eger ji wan nebaş bikin. Herwiha, sebzên baş ji bo dermankirinê - ev zûkrîn, kulîlk û brokoli têne, ew ji hêla asta lîberaliyê ve têne navnîş kirin. Di hişyariyê de bila tomatoes, kulîn, germ û yên din ên zêrîn ên zêrîn ên xwarinê bixwin. Hûn dikarin jî bi awayekî cûda yên greens bikar bînin, tevî pelên salixan bikar bînin. Cebbage û sûdên din ên ku ava dibe sedema gazê bêhtir dikarin bêne xwarin.
Vegetables ya dayîkbûna xortek - pirsek kalîteyê
Hûn difikirin ka ew ji bo sebên ku hemî nexweşî nexweşî nebe, ew e ku hûn bîr bînin ku îro sebz di tevahiya salê de li ser maseya me ye, lê di zivistanê de pirsa karanîna wan û hê jî ewlehiyê vekirî ye. Ji ber vê yekê, rezberên lazikbûnê divê demsalal be.
Di xwarinê ya dayikê ya xortê, sebexan divê hûn bi hilberên xwarin û carbohydrates yên tevlihev pêk bikin. Ew ê wê destûrê dide ku bedena xwe di dema demekina baca aboriya enerjiyê de biparêzin. Bêguman girîng e ku nêzîkî pirsgirêka xwarinê, û li nîşana nerazîbûna nermûk ên di zarokê de, ji bo çend hefteyan ji vê yekê an vexwarinên ji xwarinê veqetin.