Pêwîstiya milê ji hêla civaka modern ve tê bîr kirin. Ew bêhtir bi hilberên gelemperî û firoş re veguherandin, bêyî ku difikirin ku em çima winda dikin. Niha em ê vê neheqiyê rast bikin û îspat bikin ku meydana mirinê di şîrê de, naveroka calorîk ya ku di asta nizan e ye, ji bo organîzmê li her temen e.
Gelek kes naxwazin vê cereal bikar bînin, ji ber ku ew difikire ku ew şaş dibin. Lê ev xelet dikare bi hêsanî were guhartin, ji bo porridge, ji bo nimûne, fêk an jî sebandin. Pêwîstiya mûzeyê dikare ji bo taştêkek çêtirîn be, wekî ku hûn destûrê bidin ku hûn di demek kurt de kurt bikin û hestiyariya demeke dirêj dirêj bimînin.
Naveroka calorîk û karanîna mûzîkê bi bi şîrê re
Bi navnîşa we di heman demê de beşek piçûk a vê xwarinê, hûn ê bedena bi enerjiya pêwîste, herweha vîtamîn, mîkro-mîkro-etherên mîkrofê bidin. Bikaranîna milê çilikê li şîrê ye:
- Hêbûna vîtamîtên B, yên ku metabolîzmê û karê karûbarên nervous çêtir dike. Vîtamin PP, cop, iron, potassium û gelek maddeyên din hene. Di heman demê de tê gotin ku pizikê pir ji protein hene.
- Groats xwedî hêza bedena xerîb û materyalên din ên ku pêdivî ye tendurustî û ji bo kêmkirina giran.
- Naveroka kelorîk ya pîrikê milê, gelek gelek ecêb, piçûk e û bi navîn heya 93 kcal e. Tenê hişyar bimînin ku hejmar dikare dibe ku li ser naveroka fatê ya şîrîn tê bikaranîn.
- Wheatgrass karûbarên parastina laş zêde dike û pergalê digestive dike.
- Porridge xwedî bandora lîototropîk heye, ku ji bo mirovên ku dixwazin dixwazin paqijên paqij bibin girîng in.
Ew jî dê bikaribin bizanin ku materyalê calorîk ya germê bi kincê, şîrê şîrîn, 94 kcal e. Heke bi avê vexwarinê av tê bikaranîn, nirxê enerjiyê wê bi tenê 100 kcal g g. Ji ber vê yekê, hûn dikarin bi ewlehî bixwin, bêyî ku tirsa têkbirina hejmarê, lê her weha ji bo obesityê tê pêşniyar kirin. Tenê hişyar bimînin ku hûn dema ku hûn şekir, honey, fêkî darê û materyalên din hene, tevahiya naveroka caloriyê dê zêde bibin. Dietîtiyan dibêjin ku hûn bi xwarinê ku di xwarinê de şîrketê milletê de, bi tenê hûn nexweşî winda dikin, lê tevahiya bedena xwe jî baştir bike. Vê yekê ew e ku her hefteyê herî kêm 2 caran xwar bike. Herweha, ew e ku rojan bêtir avakirina sazkirina armanca wê.