Ew ne gengaz e ku bêyî nirxandina nirx û zehfê ji bo jinên ducanî yên ducanî ye . Ew herdu herdu erênî û neyînî hene.
Bandorên karûbar ên karûbar
Ev çalakiyek rêjeyên avêtî ji bo hilberîna vitamin D. Vitamin D pêwîst e ku laş ji bo calcium û fosphorus hilweşîne, ku pergala hestiyê bandor dike. Riyên riyên xwedî bandorên antidepressant hene, ew mood zêde dike. Di bin çalakiya wan de, parastin û berxwedana ji organîzmê re ji vîrûs zêde dibe. Ultraviolet acne kêm dike.
Kûçek ewle
Di dema ducaniyê de di dema şevê deaktîk de heta saet 10.00 û 6ê şemiyê di dema ducaniyê de zehf e. Di vê demê de, tedbîrên ji bo jinên ducanî yên nexweşî ne, ji ber rîska germ û gavê kêm dibe.
Ji bo destpêkirina jinên ducanî yên pispor e ku ji hêla doktorên piçûk ên piçûk ên ku ji hêla demê ve di dema rojê de derbas ne. 5-10 rojan di destpêka 1-3 rojan de - pir biqewime. Roja ku di rojê de derbas dibe, hûn hewce ne biçe, di rojê de saet saet.
Di dema ducaniyê de, hûn dikarin bi tenê tavê, ku dê li pêşiya şewitandinê li ser çermê asteng bike. Li ser tepên xwe, sûkê û teylî li ser germê nabîr nakin. Hûn dikarin bi pelê xwe re ronî bike, zarokê parastina ji zehfê zehmettirîn. Pêdivî ye ku di dema demekê de bêdeng bike û diçin çemê, pir avê vexwarin, ji ber ku di roj de dimîne dehydration zêde dike.
Bandorên neheq ên nehêle
Heke moda rastîn di rojava vekirî de bimînin ku zarok û paşeroja pêşeroj bike. Ew neheq e ku ji ber ducanîna zû û derengî veşartî, ji ber germ û bilindahiya bilind dibe sedema zewaca pêşîn, dibe ku eger jina tehlûkeya mîkrojî bû. Dansên mezin ên radyoya avraviolet bandorê bandora sîstemên nervous bandor dike, ji ber vê yekê girîng e ku dema ku di rojava çalak a çalakiya jina ducanî de derbas kir.
Ma jin an ducanî nehêle di nav solarium de nehêle?
Sunburn di solanyûmê de - formek hilberî ya wergirtina ultraviolet. Danê ya ultraviolet li ser solarium wergirtiye ji hêla xwezayî ve zêde dibe.
Di solanumê de û di çarçoveya vekirî de, jinên ducanî divê werin xistin dema ku:
- Patholojiya sîstema cardiovascular;
- diyabetes mellitus;
- mastopathy;
- nexweşiyên acîl
- astengiyên di tîrmehê de;
- nexweşiyên xwînê
- tehdîta deryariyê di destpêkên destpêkê de .