Impression of a man not only from appearance, manners and clothes - created a role rolek mezin dike. Pêwîstek rûniştin, piştî ku rêwîtiyek barkirina pirtirkêmtir, wezîfeyên fizîkî yên neheqî, ji bo baxçê û baxçeyê baxçêk û hûrgelê nerazîbûna xwe ya tendurustî bikişîne û pirsgirêkên yekem ên pirsgirêkên gelemperî yên dema me. Di vê çarçoveyê de, heta îro, baldariyek taybetî tête pirsgirêkê da ku meriv çawa rastdariya rast bikin.
Causes of posture
Çimê ya spî ji hêla di rojan de, zêdebûna wan, devera laşê di celeb çalakiyên mirovan de bandor dike. Dersa neheqiyê di pêşveçûnê de pisîkên çerm û paşê paşê diyar dike ku pişka mirovan. Di vê mijarê de, yek ji rêbazên rastdariyê rast e ku herdu herdu mîkrokotîfê zikê û paşê ya paşê pêdivî ye. Ev tenê ne tenê ji wan kesên ku bi pêşveçûna pişkek dilsoz heye, lê ew ên ku bi rêkûpêk gym digirin an jî di pîşesaziyên sporê yên tevlî dibin. Heke ku hin komên wan bi lez û paşê duyemîn paşve bibin, paşê zû yan paşê wê hebe ku her kesê ku bi paş ve tê xuya dike, û hûn hewce ne ku hûn bi lezgarkirina zûrek bilez bikin ku di hemî rêzan de balkêş bimînin.
Ji bo ku da ku nirxandin dikare were rastkirin û rast kirin, ew pir girîng e ku meriv bi tenê bi encamên pişkiya mûşîk anî ye yan jî tehlûkeyên ku ji bo skolios, cihek zirav e ku zirav e. Bê guman, ji bo vê yekê baştirîn e ku pisporek biçin, lê ew jî gengaz e ku rewşa rewşa pêşîn li malê binirxînin. Heke hebûna prone, wekî ku kes nikare helwesta xwe nekiriye, hebûna komek spinaleyê heye, hingê scoolios bi awayek bête nabe, û ew bi tenê hewce ye ku dixtorê bijî. Hûn dikarin li asta bêdeng û giyan jî binêrin, asta dorpêçkirina bloz û navên di navbera dest û hîtên serbixwe derxistin: Heke ew ji alîgirên çep û çep cuda cuda ye, wê demê wê demê fikir dike ku çawa çawa peyda bikin.
Heke ku dermankirina scolios jî tê saz kirin, ew hîn nehatiye biryarek nayê. Lê ev girîng e ku fêm bikin ku di vê rewşê de dê hewldanên wê baştir bikin. Taybet, pisporên xweşkirî yên yekbûyî yên hilbijartî - bersîva herî herî rast a pirsa ku di çi rewşê de nirxandin rast e. Ew ê mezinan, û pir zûtir alîkariyê bikin - ji bo zarokan. Lê zarokên ku binpêkirinên nirxandina di dema me de bêtir e. Û ev pir caran dibe ku xeyal, xwişk û pirsgirêkên tenduristiyê yên bêhêz dibin.
Çawa pişka zarokan ya rast e?
Ji bo ku bicîh bikin ku zarok di paşerojê de paşê û giran diêşin, ji ber ku zelalkirina pişikên cervical cervical û xerîb xerîb xistin, parastina dêûbav divê baştir bike ka çawa çêkirina zarokê zarokê rast bikin. Ya yekem, ev pir caran dilxwaz e ku di xewnekê de ku bi destê xwe re bi destên xwe re li sezên derew dike. Bêdeng divê wek gengaz be. Ew ji bo rojane 15-20 deqîqe her roj e ku hûn bi pişta xwe re dîwarê bisekinin, bi tevahî li dijî wê tengahiyê ye. Herweha, hûn dikarin rojek 8-10 caran çalak bikin. Divê hûn destên xwe li piştê paşê binivin, ew di bin bûkên girêdan. Piştre scapulayê jêbirin, ku dikare bi hevpeymaniyê re bibe. Ev yek dide nîşandan ku beriya karûbarê vertebrra di helwesta jicîhûwarkirî de bûn. Di pirsgirêkê de ka çawa xercê zaroka rastîn rast bike, pisporên bi paşê ve pişta piştevanî dikare alîkariya. Wek perçeyek dar an tiştek yan jî tiştek wekhev e ku hûn paşê paşê bimînin, her aliyek wê di destê we de. Di vê helwestê de, hûn dikarin motoyên germî û dirûşmên bi alîyê veguherînin, ku dê bi awayek pîşesaziyên dorsal bandor bikin.
Çiqas ji bo meriv ji bo pişka rastiyê rast bikin?
Li ser pirsê ku çawa meriv ji bo pîvanek rastîn, çawa şêwirdarî dikare alîkariyê bike. Lê hûn dikarin bi masiyên xwe re bi lingên xwe bişînin. Heke baş e ku zarokê mîna lingê wî ye. Di veguherandina gelemperî de, ew e ku hûn bi paş ve diçin yek bi du destên paşê paşê paşê bistînin. Girêdan bi hevpeymanên lingan di nav kew û di nav hipê de be.
Bi karûbarê şertê çawa çawa biqewimîn ê dê jogê bibin an li ser zelalek zelal li ser bicycles. Ji pisporên ciddî dûr nekin dê dakêşengiya spîndanê be:
Gelek pisporên ku ji bo rastiyê veqetin, lê li ser pirsa rastiyê, hûn dikarin bêyî çavdêriya berdewam bikin ka gelo yekser yekser ve girêdayî ye an na. Û ev çêtir e ku hûn xwe bîr bikin, û bi taybetî bi zarokê, bi berdewamî ji bo pişka paşê kontrol bikin - hingê ew ê hêsan dibe ku hêsantir bi paşî ve di temenî de.