Nexweşên liverê, diabetes mabetitus û gelek nexweşiyên din dikarin dibe ku di zêdekirina xweya cholesterol de xwînê. Ji bo xweya diranan di xwînê ji bo dermankirina cholesterol normal, hûn hewce ne ku hûn dermanên dermankirinê bi bi dermanan re bigirin. Lê kîjan kesên ku ne naxwazin pir derman bikin? Ma dikarim bê koleololê bêyî na dermanan bikim? Bi rastî her kes dikare vê yekê bikin.
Diet koleololê kêm bikin
Pêwîstiya herî hêsan û pir hêsan e ku dê alîkariya we bi xwarinê bêyî cholesterol kêm bikin xwarinê ye. Heta çend rojan tête xwarinê rast, hûn dikarin encamên erênî bibînin. Çavkaniya bingehîn ya cholesterol berhemên cûda hene. Ji ber vê yekê, yekem ji hemûyan, divê hewceyê kêmbûna xwe kêm bikin. Pêdivî tenê tenê şîriya kêm-fat û paqijiya kêm-fat. Pêwîste di nav xwarinê de, lê hejmareke wan her hefteyek sê heftan kêm bibin. Ji bo kesên ku dixwazin bêyî ku dibe ku nexweşî koleksiyonê bêyî narkotûra xirab bike, ew hewce ye ku ji hemî hêkên zirav jê re.
Li ser xwarinê hûn dikarin bixwin:
- turkey, chicken, xwarinê rabû û xwarinê din kêm-fat;
- masiyên deryayê
- kale deryayê
- berhemên berhem
- fêkên ku fîran hene.
Gelek ji bo kesên ku xwediyê cholesterol, mûçik û cûrbekirî yên petrolê de pir bilind e. Pir bandora antî-cholesterol çêkiriye . Divê li her xwarinê zêde bibin: salads, sauces, soups.
Exercise fîzîkî ji bo kêmkirina cholesterol
Berolêkolê bêyî dermanan dikare bi çalakiya fîzîkî re bibin. Bi rasterast bi karên cuda re, hûn ê xwînê ya xwarina bêtir eşkere bike. Herweha, lipîdan dikarin di dema demeke dirêj de derbas bibin, ji ber ku "cholesterol" nikare li dîwarên wan rûniştin.
Bodyflex, dancing, aerobotîk, zumba - hemî ev efsaneyê bi tevahî alîkariyê dike ku bi tehlîzanên blokola koleksiyonolê ve girêdayî ye. Lê belê eger hûn nexwazin ku hûn dersên grûpê bibin. Çu zû çolesterol bêyî ku dermanan kêm bike? Ji bo ku hûn diçin normal, dê alîkariyê bikin! Li gorî pisporan, kesên ku di hefteya 45 salan de herî kêm 3 caran dimeşin 70% zûtir û bêtir bi kûçikên ku ji wan kesên ku di sporên din de tevlî dibin serbest têne belav kirin.
Kesên ku di kalûbiran de ji nexweşiyên cuda yên cuda têne ditirsin, lê dixwazin dixwazin ku bêyî ku derman bê dermankirin, LDL ji bo kêmkirina dermankirinê, kêm ne pêwîst e ku berdewam bike. Wê her rojê her gavê her rojê diçin 40-ê de derbas dibe. Heke barekek biçûk jî dê ji rîska mirinê û ji hêla êrîşa dil ve kêm dibe 50%.
Koleksiyonên jêrîn rêbazên jêrîn
Hejmara hejmareke mezin a tedawiyên gelên cuda hene ku dê ji we re di alîkariya we were alîkariya televîzyonê asta bêyî derman kirin. Dîwarên derewîn ên xwînê yên xwelî û zûtirîn zûtirkirina xweşkirina wan dikarin bibin, xwarinên kevn ên bikar tînin.
Recipe # 1:
- Mixed 10 grams of valerian root (crushed) û 100 g dîl bi 100 g li honeyê û hemî 1 lîreyê ava avêtin.
- Piştî 24 demjimêr, ziravê bikişîne û rojek sê sê caran sê caran bikar bînin.
Recipe # 2:
- 10 pcs. lîleya 400 ml zeytê zeyne.
- Piştî hefteyekê, encamkirina encamên ku ji bo salon û xwarinên din ên cilan têne bikaranîn.
Recipe # 3:
- 350 g of garlic (kandî), 200 ml li alkolê bike.
- Piştî 10 rojan, ev tîmurek divê rojê sê caran ji bo du xeletan, bi şîrîn vexwarinê vexwarin.
Pirr baş e ku çolê paqijê çolê diranê lindenê:
- Rûnê ji gulên germê di kemînek kafir bikin.
- Pêkêşê vê dermanê sê roj carî ji bo 10 g.
Lê beriya ku tu di xwînê de bêyî dermanê xwînê yê xweya xweseriya xweya xwînê, hûn bisekinin ku hûn nexşûrek nexebitin.