Tişta her kesî kêmî di carekê de jiyana wî de hest dikir. Di vê carinan de mirovek xuya dike ku di vakslêdanê de, ew tiştek tiştek nake. Pir caran vê reaksiyonê bi jiyanek wesayît e, ku di hejmarek gelek hejmarên cuda de cihan cuda ye. Her roj di tengahiya gavê de nexweşiya psîkolojîk veguherîne, ku têguhestineke demokrasiyê tê gotin. Pirsgirêk ev pirsgirêk dikare bi lez pêşve bibe yan jî bi nişkê ve dibe.
Depression: Symptoms
- Mirovek berdewamiya xemgîniyê û tenêbûna xemgîniyê ye.
- Pirsgirêk û zehmetiyên xew.
- Di jiyanê de kesek hestek , bêhêzî, hûrgelî heye.
- Gelek berjewendiya jiyanê.
- Gelek hêza hêz û enerjiyê.
- Bi zêdebûna an kêmbûna bîhnfirehiyê.
- Dibe ku ramanek xwekujî ye.
Hîn jî gelek nîşanên cuda yên dîskêşiya zindî hene, ku di her kesan de bi kesek vekirî têne nîşandan. Pir caran hebe, bêgirtî dikare nîşanekek nexweşiya vîral bibe, da ku hûn bisekinin bijîşkek bijîşk bikin.
Çiqas dîskêşiya demokrasiyê çawa bikin?
- Pêdivî ye ku ji bo jiyanên çalak aktîf be. Dema ku di pêşiya televîzyon û komputerê de hemî wextê azad bike. Heke hûn dixwazin berbi derxistina derveyî rojên rêveçûnê bikin û bi rêbazên werziş bikin. Rûberê herî herî bijartî hilbijêre, ji bo nimûne, swimming, dancing, fitness , etc.
- Heke hûn dixwazin dermankirina zordariya zindî ya bandor be, hingê hûn xwarinê biguherînin. Ji ber ku hûn dikarin mesrefa gazê bigirin, be ku hûn rojê rojê herî kêm 5 caran bixwin.
- Ji bo hêza nûvebirin, beden xewna xewne û hestên erênî hewce dike. Ji bo ku hûn ji bo xwe çêtirîn çêtirîn çêbikin.