Xweseriyê li malê - ev çareseriya herî baş e ku nikarin wextê ku di beşdarî fêrîna fînansê de beşdarî bibin. Di dema kar de, karên biçûk, nebûna fûtbolê ya nêzîkî demek gelek şanş - hemî ev e ku hûn nehêle ku hûn li bedenê kar bikin.
Di malê de karûbarê di bin rêberê perwerdeyê de ji hêsantir kêmtir dibe. Di vê rewşê de, tiştek girîng e ku daxwaza xwe vekişîne, eynî pounds winda bikin, rengek baş. Ji bo ku hûn li malê klûbek çêbikin, hûn hewce ne ku li daîreyek ji bo fêrbûnê û amadekariyê, amade bikin ku ji bo amûrên sporê (gymnastics ball, wezaretên perwerdehiyê) bikirin. Her weha, divê hûn bi bernameyek xanî li malê an jî pisporên pisporên li ser Înternetê dîsk bikî. Pisporan pêşniyaz dikin ku bi hêsantirîn re - bi bernameya "Fitness at Home for Beginners".
Qanûna bingehîn ji bo dersên fêrbûnê yên malê
- Xwarinê li malê dixebitin pêwîst e. Yek ji ji derengiya fînansê li malê dibe ku derfeta perwerdeyê "paşê" were paşde. Ji ber vê yekê, carinan di dema rûniştinan de pir mezin dibe û bandora bandora fîzîkî li nêzîkî hejmar be. Ji ber vê yekê, heke hûn biryar didin ku di fîzîkî de tevlihev bikin, xwe xwe bidin wextek dersên xwe bikin û neyê bîra xwe.
- Di kampanyek de hewceyê xanî pêwîst e. Heke, ji bo nimûne, hûn li herêmek pirsgirêkek pirrjimar in, we divê hûn meriv ji bo merivên germên diranan ne kar bikin. Der barê derzên din ên ji bedenê nebihêrin. Ji bo ku hûn di malê de bandorên bandor ên bandor de, hûn divê ji hemî heremên ji hêla karanîna performans bikin.
- Dema ku hûn li ser malê çêbikin, hûn gavê bilez zêde bikin. Di hefteya 2-3 hefteyê de dema perwerdeya 10-20 deqîqeyan dibe. Bi sê mehên perwerdeyê divê herî kêm an saet. Di vê demê de, hewce ye ku ji bo pisporên pispor zêde bikin û hêdî bi tevgerên nû veguherînin.
- Di nav malan de hewce ye ku sîstematîkî hewce ye. Her karekî divê bi germek germ dest pê bikin. Dibe, hûn dikarin pisporên hêzdar bibin, û di dawiya - karûbarên cardio.
Roja girîng a girîng li ser xanî û jinên ji bo jinan ji bo fêrbûna kincê ye. Ji bo cilên ji bo fêrbûnê li malê hene hewceyên pir girîng hene:
- cilên ji bo fêrbûna xweşfxweş bibin;
- bi lez vexwarinê bi lez
- cilên ji bo xanî di malê de ne tevgerê nebe;
- Di çarçoveyek kincê de korûyek zêrîn divê di dema xebatê de rûniştin.
Sportswear dikare ji materyalên cûda têne çêkirin, lê materyalê kincê qut e. Her weha, ji bo dersên ku hûn dikarin pêlavên sporê bikirînin, her çend jin jinan dixwazin ku pargîdanek perwerde bikin.
Dema hewceyê li malê ji bo ji dayikên hêviyên baş e. Tenduristî we ji we re pispor ji bo pêkanîna pitikê û amadekariyê piştî destpêkirina zarokbûnê amade dike.
Dijminên sereke di hundurên fînansê de li malê ye. Xwezî ji me ji gelek kesan veguhestin pêşiya xwe dike. Ji ber vê yekê, hûn destûra ku hûn ji beriya we ya hişk bigirin - dest pê bikin ku hûn di rojane 10 deqîqan de li malê bidin dayîn. Têkoşîna Têkoşînê, li ser xwe dixebitin û çalakiya fizîkî dê xebitîn ku hema hema hema hema serkeftî be.