Di jiyana xwe de, kesek pirsgirêkên cûda, xeletiyên şaş û bi "bumps" cûr dibin. Ji bo her roj ji bo şêwirdariya hişmendî zanibin, hûn dikarin bi jiyanê hêsantir bikin û dilxweş bibin. Ew bi karê psîkologist û tecrûbeyên kesane yên ku gelek kesên serkeftî serkeftî hatin dîtin.
Ji bo jiyanê şîretdar e
- Gelek pirsgirêk ji ber hestyariya gelemperî dibe sedema, da ku mirov divê hîn bibin ku xwe kontrol bikin .
- Scientists îspat kir ku serkeftina serkeftî bi ser vê yekê çi ye? Tête pêşniyar kirin ku bi xwe re bi kesên bi erênî û serkeftî yên ku herdem berdewam dibin derdora xwe bikin. Ew ê celebek dilsoz be, ne ku hûn li ser çi bistînin raweste.
- Fêr bibe ka çawa meriv dikare wextê xwe bide we bikin ku karibin pêşveçûnê bikin, lê jî jî mayîn.
- Wek şêwirdariyek hişmend ji bo jin û mêran - karsaziyê dikin ku ne tenê wê pereyê xwe bînin, lê kêfxweş dikin. Ew xuya dike ku mirovên ku her roj diçin xebatên neheq ji bo karê gelemperî pir kêfxweş e.
- Zeviya xwe ya xweşfxweş bike û ditirsin ku tiştek nû bike.
- Bi berdewamî pêşveçûn, ne tenê derûnî, lê fîzîkî, û giyanî jî. Ji bo vê yekê, kesek xerîbên xwe zêde dike, serkeftina serkeftinê.
- Pisporên psîkolojî pêşwaziya ramana we û bi ramanên erênî û hestên erênî yên xwe dikin , ji bo nimûne, hûn dikarin diçin nav mirî û çend hestên xwe bêjin.
- Ji ber ku encama ku encamên nerazîbûnê derxistin û tu carî pirsgirêkek vê pirsgirêkê dakêşin, ji bo ku tu tecrûbeya ku tête dayîn.
- Bi erênî û pir caran pir bişewitînin. Ew ê ji hêla stratejiyê veguhestineke hêsan, hêsantir dike û ji bo enerjiyê erênî tije bike.
Li ser jinan di derbarê merivên ku hûn destnîşan dikin ku nûnerê bijartina bijartî ya rastîn û têkiliyek xurt û kêfxweş ava bikin. Heke girîng e ku kincê ji kulikê qirêj dikişînin û li ser bijartiya we gilî ye. Zilam pesnê hez dikin, da ku ew çêtirîn bixwînin, serkeftinên xwe li ser wext û şahidiya xwe nîşan bide. Jineke jinan divê azadiya xwe, da ku ev beşek girîng e ku ji wî re ye. Şêwirdariyek li ser hezkirina dilsozek din - têkilî li ser ewlehiyê ava kirin, da ku hûn bi hevalbendiya xwe bibihîzin û tiştek ji hevdu ve veşartin. Bawer bikin ku mirov cûda ne, û her kes dikare şaşiyê bikin, da ku ew fêr bibe ku hûn baxşînin.