Ger hejmarên kêrhatî yên honey ji hema her kesan naskirî ye, hingê zanyariyên li ser baya bûkê hene. Pirsê bek çi ye ku mijarê ya gotara me ye.
Ji bo mirinê çiqas baş e?
- Berhemên pir girîng a proteînek dît, bi taybetî ji bo wan ên ku bi xebata zelaliya fîzîkî ve girêdayî ye, û herweha ji bo karmendên pispor ên ku di perwerdeya hêza perwerdeyê de hejmareke girîng a girîng şewitandin.
- Pollen di carotenê de (provitamin A) dewlemend e, ku di vê hilberê de ji hêrişên herî zêde 20 caran zêdetir e. Ew antioxidant hêzek e û herweha bi erênî bi bandorên metabolic bandor dike ku di bedenê de bandor dike.
Pollen hejmarek mezin ên hêmanên hêsan hene. Di nav wan de
- potassium, ji bo karê dilheqê kêrhatî ye;
- calcium, parastina hestiyê ji dirikê;
- magnesium, ji bo hemû pergalên laşê fêrbûnê;
- iron, pêşniyazkirina anemia;
- Zinc, ku li ser rewşa çerm, por, nails, diranan re bandorkirina reaksiyonê heye;
- copper, ku alîkarî bi destûra ziravê di bedenê û kalîteya hemoglobin baştir bike.
Hilberînek pirtûka vîtamîn jî dîtin:
- Vitamin C, hişyariya avitaminos û bandora antîseptîk û antimicroyal.
- Vitamin E, ku di çalakiya xwînê de xwarina xwînê û hêza vascular tevlî beşdarî beşdar dike, û herweha pêşveçûna pêşketina sclerotic.
- Vitamin D, ku alîkarî dide porê, diranan, nails.
- Vîtamin PP di xwîna xwînê de asta kololololê dikeve dike û dihêle fenomena inflammatoryê di dema zêdebûna nexweşiyên gastrointestî de jî kêm dike.
- Vitamin K ji bo xwîna xwîna dorpêçkirinê dike, dîwarên xwînê yên xurt dike, hilberîna kevirên gurçikan dike.
Taybetmendiyên karûbar ên mîkroş û çawa çawa bi jinan re bigirin
Pollen bee taybetmendiyên karger ên nîşan dide, ji bo laşê jinê girîng e. Ew bandorek hêza gelemperî heye, laşê bedena bi hêz û enerjiyê xurt dike.
Axaftina derheqê ku ji bo jinan çêtirîn e ku ji bo jinan çêbirin e, ew çalakiya hestiyê alîkarî dike û ji xweserên ku ji pîvanê veşartî dikeve û alîkariyê dike ku hûn giran kêm bikin.
Ji bo rakirina destûra pêwîst e ku di heman demê de bi rêjeyên mêjû û honey (hemî 0.5 kesî) tevlihev bikin, rojek paqijê xweş bikin û sê roj wê sê caran hilweşînin.
Hin kes li der barê berhemên hilberên hilberan ên ku masî hilber dikin. Ji bo nimûne, gelemperî ji hêsantir re çi bisekinin: Pollen or perg. Wekî ku lêkolînên piştrast dikin, ew wekhev in, lêbelê, perg ji hêla oxygenê dijîn e, ji ber vê yekê, vîtamîn û nutriyan li wê derê di nav nîjneyê de pir dirêj dimîne.