Stêrên cuda ji bo jiyana jiyanê ve girêdayî ye: hinek çavan ji çavên xerîb dipeyivînin, yên din jî bi xwenîşandanek xwenîşandan. Fîlatîkên ne tenê bi tenê bi bi afirandina creatoriya stranbêjî, lê ji bilî jina Stas Mikhailov jî fikar dikin. Ev jina sêyemîn a singer Anna, navê wî ye ku ev jiyanê ev zewaca duyem e. Tevî rastiya ku jinê çar zarok hene, ew xewn dike. Ev pirsgirêkek bi temamî tê fêm kirin: meriv çawa jina wî Stas Mikhailov bi giran kir?
Jina Xwesê Stas Mikhailov çawa piştî jidayikbûnê wenda kir?
Inna Mikhaylova ji keça keçek re dayik kir û di salê paşîn de zûtir ji 24 kîlometre veqetand û bi tevahî bi nirxa xwe vekir. Dema ku ew pirsên li ser xwarinê pirsî, ew bi tenê got: "Bi vî rengî malbata mezin, pêdivî ye ku pergala kêmbûna pêdivî ye!" Hemî lênêrîna malê û zarokê jina xwe bixwe, neynî li mala wan neyê. Vê yekê ev rast bû ku, li gorî jina Stasê, bi lez zûtirîn bendê nîvê giran - 12 kilogram.
Lêbelê, ev daneyên hêj jî guman dikin. Gelek jinan neynî û hukumdar nakin, û di dema ducaniyê de ew careke aboriyê û lênêrîna zarokan, lê belê pir kêm alîkariyê bikin ku ji hêla 12 kilogrên giran winda bibin. Lêbelê, ev kêmbûna giran dikare nîşanek metabolîzmê û merivên xwarinên xwarinê çêbikin.
Jin jina Stas Mikhailov çawa giran winda kir?
Ji bo ji bo ducaniyê 24 ji bo ducaniyê hatin, tenê 12 ji aliyê xwe ve, bi nîvê duyemîn, Inna têkoşîn kirin. Ji bo vê, wê pergala xwe ava kir, li gorî prensîbên xwarina tendurustî ye.
Lîsteya berhemên qedexe yên jêrîn hene:
- Hemû xwarinên xwarin û xwarinê - xwarin, fat, xwarinên kûçandî, xwarinên xwarinê.
- Her şêweyên mizgeft - şewitandin, sûkên bermayî, qirikê, çîkal, şekir, etc.
- Berhemên her rûnê, ew nan, xwê, paqij û an jî nan ji bo kulîlan be.
- Her cûreyên giyanî û marinades, û herwiha hilberên hilberîn.
- Her tiştek vexwar, soda û kafir.
Hêvîdar bikin, heger hûn hemî ji lîsteya hilberên xwe ji derveyî derxînin, hingê hûn jî bi lez dest bi dest bixin. Ji ber vê yekê ev yek ji hêla xwarinê bilind-calorie, wekî hukûmetê ye, û hejmar fikir dibe. Heke hûn difikirin ku her tişt bi tevahî qedexe ye, hûn neheqî têne kirin: hûn dikarin bi her cihek û fêkî bixweber bixwin, xwarinê kêm kêm, xwarin, masî, berhemên xwarinê yên naveroka fatê kêm bikin.
Ji bilî, divê divê diyar bikin ku Inna Mikhailova ji bo xwe ji bo xwarina rastê bijarte bijartî: roja ku ew bi kêmanî 2 lîrek paqij jî hîn paqij e, ku hewce ye ku ji bo restorekirina metabolîzmê.
Jina Stas Mikhailova nimûne xwarinê wî neda, lê em dikarin bifikirin ku ji bo taştê an xwarinê an xwarinê hêk xwarin, ji bo şevê - salad û şewqek, û xwarinê ji bo xwarinên piçûk yên piçûk ên biçûk. Ev xwarina kevneşopî ya xwarinê ya baş e , ku li ser gelek xwarinê ye.
Di xwarinê jina Stas Mikhailov de
Ji wextê wext ji jina singer a xwarinek biçûk ava dike. Ew du rojan ji bo sêwirandin çêbûye, û ew bi xwarinê bi tengahî vekirî ye:
Roja pêşîn
- Breakfast: Hêk, buckwheat.
- Lunch: masî paqij bi sebze.
- Afternoon snack: an apple.
- Dinner: Kincek şewitandî dogir.
Roja duyem
- Breakfast: Rice boiled.
- Lunch: pakê paqijiya fat-free cheese, saladê sarok.
- Snack: yogurt spî.
- Dinner: Duçikên nermî û gûrên tilandî.
Bi tedawiya tedawî û tevî vê xwarinê ji wextê dem ve, û herweha wekî jiyanek jiyanek aktîv û xebata alîkarî Enna vegeriya xwe ya xwezayî, da ku keça keçên ku ciwan jî zehmet dibe.