Teknîkî ya pişka "jinê li ser top" nikare hemî û yekser ne. Di destpêkê de, gelek kes nizanin ka çi bikin û çiqas bigihîjin encama herî herî baş. Pêwîstina rastkirina vê helwestê bi gelemperî bi xwe re tête- hingê girl jî têgihiştin ka çiqasî pir demek dirêj di vê helwestê de teng nebûye.
Pirsgirêkan ji bo cinsî "jinê li ser top"
Di dilê xwe de hemî helwestên vê planê tenê tenê du hejmaran e: an jî jina ku ji jor ji jor re hevalbendî an paş ve vekişîne. Piştre her cûreyên mûzên lingan, dest, dest xist û gelek kes hene.
Pêdivî ye ku ji bo bijartiya xwe bibînin: dema ku hevalbendek li ser kursê rûnişt e, yek e ku hêsan e ku ew e ku derfet heye ku li ser erdê bikişînin; din jî dixwazin ku diçin ser çokan; Sê sêyek hêsan e, gava ku lingek li ser rûvê, û duyem - li ser lingê rawesta. Pêwîst e ku her tiştî tercîh bikin ku hûn xwe bibînin.
Hûn dikarin hilkişin û binê, an jî hûn dikarin - paşê bizivin. Tevgerên cuda cuda biceribînin û xwe bibînin.
Variants of position of woman on top of face:
| | | |
| | | |
| | | |
| | | |
Hilbijartinên jinan li ser pişta xwe:
| | | |
| | | |
| | | |
| | | |
"Jina ji jor" re veşartin
Pirsgirêka ka çiqas çawa "jinê li ser" topa digerin, paşê bixwe dibe winda. Ji bo vê demê kurt bikin, rêbazên jêrîn hewl bikin:
- Her roj diqewime - sê saet 20 caran. Bi nimûne, divê hûn li klûbek fîzîkî binivîse û tevahiya bedena gelemperî bi tevlihev bikin, ji ber ku neheqiyê di vê helwestê de, an jî ji tengahiya lezgîn re digot, tenê dibêje ku hûn pişikên we pir qels e û perwerdehiyê hewce ne.
- Do stretch: or a day before 15 minutes on a bed before going to bed, or training in a dance dance, oriented-plastics, yoga or stretching . Ev ê ji we re destnîşan dike ku hûn bêtir xemgîn bibin û hipsê ne bi heman awayî, lê bi guherînên cûda yên ku hûn tenê ji we re û hevalbendê xwe zêde dikin.
- Hêzên xwe berbiçav bikin : Gelek keçan ji hêla vê helwestê ve zehmet dikin, ji ber laşê wan. Di vê yekê de hûn dikarin pisporek psîkologist, an jî li ser mijara pirtûkan bixwînin û pêşniyarên ji wan re tercîh bikin (mînakek, pirtûka "Pirtûka Xwiya Xwe" bi navê Louise Hay).
- Di destpêka têkiliyê de,
ku hûn û hevpeymaniya te tenê tewra hevdu ne fêm nakin, da ku hûn bi awayek hevrêz nake. Di vê rewşê de, şêwirdarî tenê yek - pratîk e! Dema ku evîna hezkirinê, ji vê helwestê dûr nekin, lê hindik hewl bikin. - Ji bo ku hûn alîkarî bidin we meriv bide mirovê: Destên xwe li ser hips û kêmtir xwe bişînin û hûn çi bikin ku hûn dixwazin di dema ku hûn di rê de rêve bibin beşdar bikin.
Bi vê tedbîrên tedbîran bikar bînin, dibe ku hûn bi hêsanî ji bo wezîfeya nû ya nû bistînin û hûn bi tenê bi kêfxweş re bikin, merivek zilamê xwe her dem xurt dike.